夏季健康養生小知識 杜絕四件傷身事

第一件事 戀床

夏天戀床的人說多不多說少不少，尤其是湊著節假日戀床，但是有沒有發現戀床睡眠時間多了，就會導致四腳發沉，精神萎靡，還有越睡越累的感覺。還不如每天工作學習來的精力充肺。戀床會打擾平日正常的生活規律，導致體內的生物鐘錯點。相當不好。

第二件事 醒後起身小便

早晨一覺醒來以後，很多人都有想尿尿的感覺，急不可待的想要上廁所，尿意越是緊迫越要沉得住氣。尤其是老年人，勿立即起身小便。因為膀胱排空容易引起頭暈，伸直會出現排尿性暈厥。

第三件事 醒後立即劇烈運動

許多人有晨練的習慣，雖然這對身體健康有益，但是運動必須在晨起後稍作休息後，等到氣血陰陽運行平衡後才可以進行。若起床後未做準備活動就進入劇烈運動，很容易發生心、腦血管意外。

第四件事 不吃早晨

不吃早餐相當於慢性自殺，不吃早餐或者不吃好，會直接影響到上午的工作和學習效率。由於營養攝入的不均勻而損傷大腦。試想下從晚餐到早餐要空腹12小時之久，人的血糖明顯會下降。所以千萬不要不吃早餐。