秋季減肥最快最健康的枸杞食譜 瘦身效果立竿見影

秋季減肥最快最健康的枸杞食譜 瘦身效果立竿見影

減肥初期枸杞除腫食譜：這一天的食譜適用於因為工作關係，而長期久坐和熬夜等造成體內多餘的水分堆積，導致身體浮腫。這份食譜就可以解決水腫的困擾，使減肥初期能夠順利進行。

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早餐：先用30克的枸杞放入溫開水中，泡著喝，然後可以在喝碗薏米粥，和你自己喜歡吃的蔬果。

中餐：米飯正常吃，不要吃過多紅肉，大概吃八分飽即可。

晚餐：30克的枸杞泡溫水喝，一半碗白米飯、蔬菜湯。

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枸杞不僅能有效幫助減肥，還很適合氣血虛的女性食用，能夠起到滋陰補腎的作用。吃枸杞的時候要注意，因為枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱很容易被破壞，所以泡水時不易用太熱的水。

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枸杞大黃減肥食譜：大黃能夠有效幫助我們腸胃的蠕動，利用枸杞和大黃，可以在調理腸胃的同時，消除體內多餘的油脂，説明加速燃燒身體脂肪。

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早餐：先喝一杯枸杞泡水，吃早餐前先吃五片大黃片，然後可以再喝一碗皮蛋瘦肉粥。

中餐：米飯正常吃，炒黃瓜、不要吃過多紅肉，30克枸杞泡水喝。

晚餐：一半碗白米飯、木耳炒雞蛋，30克枸杞泡水喝。

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這份減肥食譜，讓你不用節食也能健康減肥，特別是配合黃瓜和木耳等食物，讓減肥效果加倍，可以讓你在不知不覺中減輕體重。

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枸杞茯苓減肥食譜：這款減肥食譜主要的功能是刺激身體新陳代謝，並且幫助排出體內多餘的毒素廢物，能通過高纖維低卡路里的食物幫助促進腸道充分蠕動，吸附腸道內的多餘油脂，清除宿便排毒。

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早餐：先喝一杯枸杞泡水，一碗營養健康粥、水煮菠菜。

中餐：兩個全麥饅頭、一碗茯苓豆腐。

晚餐：半碗水煮麵條、小碗魔芋、30克枸杞泡水喝。