女人經期會痛是什麼原因 大姨媽期間怎麼緩解

大姨媽為什麼會痛經？

大姨媽期間子宮內膜前列腺素增多，使子宮收縮過度或不協調，子宮局部的缺氧導致過氧化物和組胺等釋放，引發痛經，也可能因為心情和環境飲食導致痛經，比如工作壓力大、天氣轉涼、身體受了寒了。

緩解痛經的方法：

補充維生素B6

在研究資料顯示在經期適量服用維生素B6、鈣、鎂等元素，可説明心情平復、減少煩燥，但女性也不可過量補充以免傷到身體，畢竟過猶不及。

多做有氧運動

有氧運動可緩解焦慮、沮喪、減輕心理壓力。例如瑜伽和慢跑。

多吃全麥食品

經期煩燥的女性可吃些含糖量高、脂肪低的食物，即碳水化合物類食物，例如全麥食品和蔬果。碳水化合物可增加腦血清素水準，減少負面情緒的產生，改善緊張焦慮，此外含鹽量高的食物要少吃，例如速食和煎炸的食物。

適當喝一些玫瑰花茶

玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效都是理氣解鬱、活血散淤和調經止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈、舒發體內鬱氣，可鎮靜、安撫、抗抑鬱的效果。女性在月經期前或月經期間常會有情緒上的煩燥，多喝些玫瑰花可調節。