月經不調吃什麼調理 經期調理大偏方

月經不調食物的選擇

1、主食及豆類：小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆製品　

2、肉、蛋、奶類：豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及乳製品等

3、蔬菜：油菜、小白菜、捲心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、番茄、胡蘿蔔、香菇、鮮蘑等

4、水果: 蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、

經期調理大偏方

1、烏雞茯苓湯

材料：烏雞1只，茯苓9克，紅棗10顆

制法：將烏雞洗淨，把茯苓、紅棗放入雞腹內，用線縫合，放沙鍋內煮熟爛，去藥渣，食雞肉飲湯

功效：補氣益血調經。主治月經不調，屬氣虛型，月經超前，量多色淡，質稀，小腹隱痛，神疲乏力。舌淡，脈細緩

2、青皮山楂粥

材料：皮10克，山楂30克，粳米100克

制法：先將青皮、山楂放入沙鍋，加水適量，濃煎40分鐘，去渣取汁待用。再將粳米克放人沙鍋，加水用小火煨煮成稠粥，將成時兌入青皮、山楂濃煎汁，拌勻，繼續煨煮至沸

功效：理氣活血，調經止痛。主治月經不調，屬氣滯血瘀型，月經延後，量少，色黯有塊，腹痛，舌質紫黯，脈細弱

3、黑木耳紅棗茶

材料：黑木耳30克，紅棗20枚

制法：將黑木耳和紅棗放在一起煮，然後一起服用

功效：補中益氣，養血止血。主治氣虛型月經出血過多

4、益母草炒薺菜

材料：鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量

制法：將鮮益母草、鮮薺菜洗淨切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。1天兩次，服至血止

功效：益母草有活血、破血、調經的作用；薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時間，從而達到止血的目的，對血淤型月經過多特別有效

5、紅糖姜湯

材料：紅糖50克，生薑20克，大棗10枚

制法：將紅糖、大棗煎煮20分鐘後，加入生薑蓋嚴，再煎5分鐘即可

功效：補氣養血，溫經活血。適用于胞宮虛寒、小腹冷痛、量少色黯者。紅糖、大棗既補氣養血又溫經活血；生薑辛溫以助紅糖之力