月經期間吃什麼好排毒排汙血

紅糖

紅糖為生活中的常用食品，中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。經期喝紅糖水，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液迴圈，月經也會排得較為順暢。

排汙血紅糖水推薦:

烏梅紅糖飲：

做法：烏梅15克，紅糖30克。將烏梅、紅糖一起入煲煮沸，去渣溫服。

功效：此方具有補血止血、美膚悅顏的功效，適用于少女氣血兩虛、月經過多色淡，或功能性子宮出血偏虛寒者。

薑棗紅糖水：

做法：乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗淨，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。

黑木耳紅棗飲：

做法：黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

山楂桂枝紅糖飲：

做法：山楂15克，桂枝10克，紅糖30~50克。山楂肉、桂枝加水同煮，後加入紅糖調勻，煮沸飲用。

紅豆

紅豆不僅利水消水腫,並且養心的功效很好。經期吃紅豆是利於排汙血的，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合心血不足的女性。食用時最好可以熬紅豆粥，補氣又養血，還有美膚的效果呢。

排毒紅豆食譜：

材料：小豆100克，薏米50克，百合20克，冰糖適量。

做法：做一鍋水，待水開之後放紅小豆，再次開鍋之後放薏米和百合，水再次沸騰轉小火就煮就可以了。

吃法：熱吃、涼吃都不錯的，加些冰糖、或者糖桂花味道都很好。

蜂蜜檸檬水

蜂蜜是一種天然的營養品，可以清熱、解毒、潤燥，檸檬含有較多的檸檬酸，可以促進胃液分泌，幫助消化，防止色素沉著，有助於女性月經期間排毒。

蜂蜜檸檬水做法：

將檸檬先用鹽搓再用水洗乾淨外皮後，晾乾、切片；然後放進乾淨無水的廣口玻璃瓶內，並加入所有蜂蜜後擰緊蓋子，24小時後即可飲用。飲用時，加兩勺檸檬蜂蜜水沖涼開水或溫開水。

豬血

豬血含有血漿蛋白，經胃酸和酶分解後，可以產生一種物質，可解毒，滑腸通便，這種物質能與侵入人體的粉塵和有害金屬微粒發生反應，變成不易被人體吸收的廢物，然後排出體外。經期吃豬血是非常好的食補,還能夠提供身體需要的多種微量元素,對於經期容易頭暈目眩的女性,也很有幫助。

豬血做法：

將豬血切塊，木耳水發後撕成小塊。再將豬血與木耳同放鍋中，加水，大火加熱燒開，最後用微火燉到血塊浮起以鹽調味即可。

甜食

月經期間可以適當的吃點甜食，這可以幫助排毒和排汙血。經期吃甜食還不容易長胖，霜淇淋、多納圈、水果糖等“瘦身剋星”可以被綠燈放行!月經期人體的糖分代謝速度比平時高16%，在第2-3天，糖分代謝速度可在原基礎上再提高一成。

食譜：

準備砂糖、淡奶油、牛奶，將牛奶量好倒入攪拌盆。加入砂糖。加入淡奶油。攪拌均勻，無砂糖顆粒。將混合液倒入霜淇淋機。蓋好蓋，啟動電源。大概25分鐘以後，霜淇淋製成。