不吃早餐能健康減肥嗎 分享經常不吃早餐的危害

一日之計在於晨，可是偏偏有些人的減肥計畫就是從早餐開始的。不吃早餐能健康減肥嗎？減肥雖然是從飲食上開始控制熱量，但並不代表要從早餐開始要控制營養。營養不均衡，減肥的效果也會大打折扣。下面分享經常不吃早餐的危害，不僅肉肉沒有減下去，還容易得三種病，可不是開玩笑的！

第一種：膽結石

早上空腹時間長容易造成膽汁淤積，極易造成結石症狀。而且早上吃很多甜食也容易導致胰島素分泌過旺，加速膽汁中的膽固醇沉積，會加大膽結石的危險。因此早餐要吃，但不能過甜。

第二種：心血管疾病

經常不吃早餐容易使低密度脂蛋白沉積於血管內壁，導致動脈硬化的發生。動脈硬化重則容易造成心肌梗塞等疾病的發病率，因此早餐少不了。

第三種：盆腔炎

早餐和盆腔炎有什麼關係？早餐不吃容易造成能量不足，體寒是在所難免的。體寒會導致盆腔內血管緊縮，致使卵巢功能紊亂，引發月經量過少，月經失衡，乃至閉經。