健康生活

不吃早餐能健康減肥嗎 分享經常不吃早餐的危害

一日之計在於晨,可是偏偏有些人的減肥計畫就是從早餐開始的。不吃早餐能健康減肥嗎?減肥雖然是從飲食上開始控制熱量,但並不代表要從早餐開始要控制營養。營養不均衡,減肥的效果也會大打折扣。下面分享經常不吃早餐的危害,不僅肉肉沒有減下去,還容易得三種病,可不是開玩笑的!

第一種:膽結石

早上空腹時間長容易造成膽汁淤積,極易造成結石症狀。而且早上吃很多甜食也容易導致胰島素分泌過旺,加速膽汁中的膽固醇沉積,會加大膽結石的危險。因此早餐要吃,但不能過甜。

第二種:心血管疾病

經常不吃早餐容易使低密度脂蛋白沉積於血管內壁,導致動脈硬化的發生。動脈硬化重則容易造成心肌梗塞等疾病的發病率,因此早餐少不了。

第三種:盆腔炎

早餐和盆腔炎有什麼關係?早餐不吃容易造成能量不足,體寒是在所難免的。體寒會導致盆腔內血管緊縮,致使卵巢功能紊亂,引發月經量過少,月經失衡,乃至閉經。