腳臭怎麼辦 教你除臭方法

細菌和腳汗是腳臭的源頭，所以控制細菌繁殖和保持足部乾爽就是防治腳臭的重點。

腳部清潔

1. 每日至少一次，用肥皂和溫水洗腳或泡腳 5 – 10 分鐘以上，注意清除腳趾縫、足底等多汗部位的污垢和死皮，沒有消毒藥品時，可以往洗腳水裡撒一點發麵用的小蘇打，將雙腳徹底擦乾再穿鞋襪。

2. 定期修剪腳趾甲。

3. 非公共場合的條件下，儘量不穿鞋襪，保持腳部皮膚的透氣與乾爽。

針對鞋襪

1. 襪子要每日換洗，鞋子也要更換使用。

2. 換下的襪子要翻過來洗，以清除內部的皮屑和細菌，並且要和其他衣物分開清洗。

3. 鞋子和鞋墊可以使用抑菌噴劑或散劑進行消毒，也可以放到太陽底下靠紫外線殺菌。沒有消毒藥品時，可以往鞋襪裡撒一點發麵用的小蘇打，鹼性環境可抑制細菌的生長，分解產生的二氧化碳也不會殘留有特殊氣味。

4. 選擇透氣性好的鞋襪，比如純棉、羊毛襪，真皮鞋，網格運動鞋等。尼龍絲襪，光腳穿鞋(拖、涼鞋除外)等會增加腳汗，應避免。劇烈運動或者鞋襪打濕後需及時更換。

其它

1. 避免辛辣刺激以及烈酒等促進發汗的飲食。

2. 腳汗嚴重者需要前往專科門診，排除甲亢、垂體功能紊亂、糖尿病、神經系統疾病、感染等因素引起的多汗後，可在醫師指導下使用止汗劑和相關藥物進行治療。

3. 假如你腳臭是因為得了腳癬，除了上述防治手段，還需接受抗真菌治療，避免傳播。