健康養生：治療便秘的有效偏方
什麼是便秘
便秘一般指兩天或兩天以上無法正常排便，或排便困難且排不乾淨的。女性患病的機率高於男性，老年多於青年。便秘帶來的危害不容忽視，因此早期預防和治療都是很有必要的。
早起一杯冷開水
早上起床後就喝冷開水。早上起床後喝2-3杯冷開水，即能消除便秘。這是因為冷水進入胃部之後引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動。便秘時水分會被體內吸收，致使大便變得又幹又硬，喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。
揉腹部有效治便秘
揉腹的具體做法是：起床後排空小便，喝涼開水300-500毫升。站立，兩腳與肩同寬，身體放鬆，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反復按摩30-50遍，按摩時無需壓力過大，只需輕輕按摩即可。剛開始可能效果不大，只要堅持此法，10天后均可見效。堅持每天做一次，30天后可完全達到自行正常排便的效果。
荷葉茶防治便秘
在夏天採集一些鮮荷葉晾乾備用。用時每天撕下一塊幹荷葉放在茶杯裡，用開水沖泡當茶飲，兩天后便秘即緩解。
空腹喝紫菜湯可治便秘
每日早起空腹喝一碗或兩碗紫菜湯，對便秘有顯著療效，每餐喝紫菜湯對治便秘效果也明顯，但注意要喝熱紫菜湯。喝時加少許醋則療效更好。
奶蜜蔥汁治便秘
牛奶250克，蜂蜜100克，蔥白100克。先將蔥白洗淨，搗爛取汁;牛奶與蜂蜜共煮，開鍋下蔥汁再煮即成。每早空腹服用。可補虛、除熱、通便。
胡蘿蔔治大便乾燥
鮮胡蘿蔔若干，煮熟後蘸蜂蜜吃下，每次吃3兩左右，一天2—3次。此方治大便乾燥特別有效。
飯後吃梨
梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素A、B、C、D和E。一隻梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10%，鉀的含量也不少。同蘋果一樣，它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑。梨雖然很甜，但是它的熱量和脂肪含量很低，極適合愛吃甜又怕胖的人食用。 梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，它是非可溶性纖維，能幫助預防便秘及消化性疾病，可以淨化腎臟，清潔腸道，長期便秘的人應多吃梨，並有助於預防結腸和直腸癌。