便秘吃什麼好 用蜂蜜治療便秘的飲食方法

便秘吃什麼好 用蜂蜜治療便秘的飲食方法

蜂蜜水

蜂蜜水是最常見，也是最簡單的一種飲用方法，將蜂蜜泡水，每天清晨起來喝一杯，不但幫助治療便秘效果好，還有助女性養生美容。

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蜂蜜兌芝麻

將黑芝麻焙熟再研成細末，取2～3羹匙蜂蜜與2～3羹匙的芝麻粉一同兌開水喝，早晚一次，能夠很多的幫助改善便秘。

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香蕉蘸蜂蜜

香蕉本身就有幫助改善便秘的功效，將剝皮的香蕉蘸蜂蜜生食，能夠很好的幫助潤滑腸道，改善便秘，減少大便幹結。

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蜂蜜兌食鹽

利用蜂蜜兌食鹽來改善便秘的方法比較適用於體虛便秘，不宜服用強瀉藥者，包括老人、孕婦這些便秘者。方法很簡單，將適量的蜂蜜與食鹽放入杯中用開水沖勻即成。

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蜂蜜白蘿蔔

將白蘿蔔切成片，蘸蜂蜜生食，每日數次，可以很好的幫助便秘，而這種方法則比較適用於青少年便秘者。