長期便秘怎麼調理 治療便秘辦法之排毒養顏的食物

長期便秘怎麼調理 治療便秘辦法之排毒養顏的食物

便秘是指由於糞便在腸內停留過久，以致大便次數減少、大便幹結、排出困難或不盡。一般兩天以上無排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困難且排便後仍有殘便感，或伴有腹脹，也應納入便秘的範圍。

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西梅汁

西梅汁研究表明，因為西梅中含有大量的纖維素，果膠和本身就有的一些微量元素，所以長期喝天然的西梅汁，能幫助腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便秘，長久以來，西梅汁在歐美國家享有“人體清道夫”的美稱。

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黃花菜水

幹的黃花菜，每天抓一把用水沖洗一下，然後泡一會，直接放鍋裡燒，泡的水不要倒掉，燒開後再燒一會就可以了，往裡頭加點紅糖，當做茶水喝，連喝幾天可見效。

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香蕉

香蕉富含鉀離子，鉀離子有促進胃腸道蠕動的作用。經常食用香蕉會很有效的調節便秘的症狀，每天是一到兩根，還可以沾點優酪乳，排毒養顏。

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蜂蜜

純蜂蜜是一種天然的營養品具有諸多功能，性和，潤肺潤腸，不僅有利於增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低，每天早是起床後，用一杯溫開水，放一小勺蜂蜜進去，攪拌勻，喜歡喝算的也可以擠幾滴蜂蜜進去，具有排毒養顏的功效。

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決明子茶

材料：決明子15克

做法：用開水沖泡後，飲用時可以放入適量蜂蜜。

功效：治療內熱便秘。

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當歸首烏茶

材料：當歸10克，生地15克，生首烏10克，蜂蜜適量。

做法：把所有的材料洗乾淨，放入鍋裡，再加入適量的水煮好，倒掉藥渣，最後加入蜂蜜調味。

功效：用於治療血虛腸燥便秘。

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羊肉粥

材料：肉蓯蓉15克，羊肉60克。

做法：先把材料放進鍋裡煮好，到掉渣，取湯汁，然後放入適量的大米和藥汁一起煮成粥。

功效：對治療老年人陽虛便秘有奇效。