如何快速去除口臭 四方法輕鬆擁有清新口氣

一、避免辛辣食物

想要避免口腔內殘留雜味，最好堅持比較清淡的飲食。蔥、蒜等辛辣食物的氣味用餐後很容易留在口中。如果你吃的太多，氣味滯留口中時間可長達24小時，不論你多麼使勁刷牙都沒有效果。

二、用餐後刷牙

用餐後立即進行刷牙，可以讓某些氣味暫時或完全地消失。發生口臭最主要的原因是因為死的和活的細菌所形成的粘膜，附著在牙齒及牙齦上。在我們的口腔內，生活著約50兆個細菌，它們在陰暗的角落啃噬著食物殘屑，製造出發酵腐敗的臭味，這氣味會隨著你的呼吸散發出來。所以，飯後刷牙是非常有必要的。

三、飯後漱口

如果飯後做不到儘快刷牙，那麼你也可以用漱口水取代，也能助於去除食物的氣味。你可根據顏色及味道選擇漱口水。通常琥珀色有藥味的漱口水裡含有揮發性精油以及安息香酸鈉或安息香酸。紅色有辣味的漱口水可能含有鋅化合物。這兩類漱口水都可以中和口腔內細菌所產生的廢物，但它們只能暫時的遮蓋口氣。

四、少喝酒不抽煙

白酒、啤酒、威士卡等都是要儘量避免的飲料，它們的殘留物會附著在齒垢上及滲入消化系統，氣味會隨著你的呼吸散發出來，從而給人酒氣熏天的不良感覺。而喜歡抽煙的人口腔裡總會有一股煙焦油的惡臭，若你要想口氣清新，最好是把煙給戒了。