孕婦喝鮮奶還是喝優酪乳好？孕期飲食禁忌

女性懷孕是一件幸福的事情，對於整個家庭來說也是很快樂的。因為即將有個寶寶的來臨，這對於每個家庭來說是好事。為了孩子的健康，准媽媽們的日常保養很關鍵，尤其是在飲食調理方面的問題，那麼，為了呵護母嬰以後的健康，准媽咪怎麼吃好健康飲食呢？女性懷孕後在飲食方面的禁忌都有哪些？來看看吧！

懷孕女性的飲食禁忌

忌食一、速食麵

速食麵是女性懷孕後在飲食方面的禁忌。飲食健康專家指出，速食麵主要成分是碳水化合物，湯料只含有少量味精、鹽分等調味品，其中的營養成分含量非常少，無法滿足准媽媽的正常需求。

雖然准媽媽吃速食麵沒有好處，但是有的媽媽實在禁不住速食麵的誘惑。

這時，在吃速食麵的時候一定要注意以下幾點：

1、一天最多吃一次。

2、食用時應該酌情增加一些副食，以補充營養的不足。

3、患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的准媽媽，最好不要吃速食麵。

忌食二、未消毒的蛋白質食品

女性懷孕後在飲食方面的禁忌還要注意那些未消毒的蛋白質食品。包括牛奶、乳酪，像法國布裡白乳酪、羊乳酪、卡門貝乾酪、羊乳乾酪、白乳酪、鮮乳酪，冷凍的或薰制的肉類、海產品，例如三文魚、鮭魚、鱈魚、金槍魚、鯖魚（經常貼著“新星食品”“熏鮭魚”“薰制的”“煙薰制品”或是“幹肉”等標籤）這些食品經常含有害的細菌。冷凍的或薰制的海產品熟煮後還是安全可食的，像烘焙、蒸煮。

孕婦喝鮮奶還是喝優酪乳好？

鮮奶因其新鮮，營養成分破壞很少，故營養價值較高，所以很多孕媽媽首選鮮奶，但它的缺點是容易被污染和變質。

但有一部分媽媽不能喝鮮牛奶。由於自身缺少乳糖酶或乳糖酶活性偏低，奶中的乳糖不能在腸道中分解，而發酵產生大量的二氧化碳，導致腹脹、腹瀉，她們可以選擇喝優酪乳。對於乳糖不耐受的媽媽來說，優酪乳是個不錯的選擇。

以上就是孕期女性需要瞭解的飲食禁忌，你看懂了嗎？