偏頭痛如何緩解 自我治療方法擺脫疼痛感

一、冰袋冷敷

取適量的冰塊放入毛巾中包好，敷在頭痛的位置，也可以直接使用冰袋哦。待冷卻的頭部血管收縮後，疼痛症狀自然會減輕。

二、躺下休息

在頭比較痛的情況，不如放鬆自己，在光線較暗、安靜的房間內休息，一般情況來說，休息半個小時左右，偏頭痛就會有所減緩。

三、按摩頭部

按摩是緩解偏頭痛非常好的方法。用手指的指腹按壓太陽穴的位置，要記住力度要適中，可以用慢慢的在太陽穴到髮際處輕輕來回轉動按摩。

四、飲用綠茶

綠茶中的成分有緩解偏頭痛的功效，只要適量的飲用綠茶，不僅能有效緩解嚴重的偏頭痛，還有預防的效果。

五、頭纏毛巾

這個治療偏頭痛的方法，簡單又實用，就是在頭痛發作的時候，用毛巾或柔軟的布條，鬆緊適宜的纏繞在在太陽穴周圍，如此可達到抑制血管擴張、緩解疼痛的目的。