三日蜂蜜水減肥法 懶人必看秋季瘦身法
很多人早晨都有起來喝一杯蜂蜜水的習慣，覺得這樣可以通便清腸補充水分，但是需要注意的是，這樣可以更容易造成肥胖哦，因為身體休息了一個晚上，早晨起來容易處在饑餓的狀態，如果這個時候喝一杯濃度比較高的蜂蜜水，身體就很容易將糖分全部吸收，造成肥胖。
正確的方法應該在早晨起來後先喝一杯淡鹽水，然後再喝一杯蜂蜜水，這樣不但能為身體補充水分，還能促進你的腸道蠕動，最主要的是能減少糖分的攝入量，尤其是能避免蜂蜜轉換成脂肪的危險。
很多MM以為晚上睡覺前喝一杯蜂蜜水也能幫助夜間的新陳代謝，但是這樣是錯誤的，因為晚上的新陳代謝會減慢，蜂蜜中的糖分不容易被消耗掉，而且睡前喝水也極容易造成水腫的情況，所以最好是在睡前的三小時前喝比較好。
不要過度依賴蜂蜜水也是要注意的，常喝蜂蜜水確實能夠減肥，但是如果過度的依賴，甚至忽略的飲食的話，這樣就不但不能減肥，還會影響到健康和新陳代謝，最好是在正餐前也喝一杯蜂蜜水吧，這樣也能減少食欲，所以不用覺得會吃得多還不如不吃。
早餐喝一杯蜂蜜綠茶。綠茶味苦性寒，含葉綠素等，能清熱解毒，消炎殺菌，蜂蜜味甘性平，含糖類、氨基酸、酶類、維生素等，具有殺菌解毒、補中益氣、潤腸通便的功效。綠茶+蜂蜜，既能殺菌消炎，又能提高機體抵抗力。
午餐喝一杯蜂蜜薄荷茶，加上一湯匙蜂蜜。薄荷性味辛涼，主要含有揮發油，各種成分都具有疏風散熱跟解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用，還有幫助消化跟解膩的功效。
晚餐喝一杯蜂蜜紅茶，加一湯匙純蜂蜜。蜂蜜紅茶不僅有養肺暖胃，潤腸通便的作用，紅茶中的咖啡鹼，還能刺激血管系統與心臟，加快血液的迴圈。常喝蜂蜜紅茶，還能説明排汗，加速排體內的廢物與多餘的水分，最終達於消除疲勞和排毒的目的。
有一種快速短期的蜂蜜減肥法也可以試一試，但是只能持續三天，三天后就要恢復飲食，每天三餐用蜂蜜水代替，除此之外不吃任何東西，這樣三天內不但能讓你體內的毒素全部排出，還能瘦身減肥。