女性健康：推薦幫助女人滋陰補腎的食物

女性健康：推薦幫助女人滋陰補腎的食物

阿膠：阿膠不但是幫助女性補血的一道佳品，同時還有滋陰補腎的奇效。它能幫助滋陰潤燥，改善人體內鈣的平衡，是一道很好的保健食品。

女性健康：推薦幫助女人滋陰補腎的食物

黑豆：黑豆的花青素和維生素E的含量非常高，它能抗衰老、駐容顏、減皺紋。藥理研究表明，黑豆有滋陰補氣的功效，是一款值得推薦的保健食品，雖然營養價值高，但不提倡天天食用。

女性健康：推薦幫助女人滋陰補腎的食物

黑芝麻：黑芝麻中含有豐富的氨基酸，多吃黑芝麻不但能預防貧血，還可以治療因肝、腎虛弱引起的眩暈症狀。還能幫助補腎益氣，腎足則發烏，這也是為什麼多食黑芝麻能讓頭髮烏順的原因。

女性健康：推薦幫助女人滋陰補腎的食物

龍眼乾：龍眼乾可以用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀，同時也能幫助人體補氣益腎。

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黑米：黑米不但含有鐵、鋅、硒、錳、銅等各種豐富礦物質，同時還具有很好的滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血等療效。長期食用還能幫助延年益壽。

女性健康：推薦幫助女人滋陰補腎的食物

紅棗：紅棗富含維生素A、C、氨基酸等三十多種微量元素，具有非常好的補血補氣功效，能夠幫助滋陰補腎，還能起到抗疲勞、增強耐力的作用。