常見疾病

秋冬如何養腎補腎 八種食物讓你吃出健康

如何養腎補腎 八種食物讓你吃出健康

搓腳心

中醫認為,湧泉穴直通腎經,腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴,可益精補腎,強身健康,防止早衰,並能舒肝明目,促進睡眠,對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。

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瑜伽
瑜伽會使女人的腎功能變好,在瑜伽很多種動作中,都具有保養腎臟的作用,比如,蛇式、弓式、駝式、橋式與貓式等這些,都能刺激腎臟,達到活化器官的效果。

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當歸

用於血虛血瘀所致的月經不調,痛經,產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血,當歸益母草蛋:當歸30克,益母草50克,煮沸後加入雞蛋再煮1小時。

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龍眼乾

性味甘平,歸心脾經,補血益智,養血安神。用治思慮過度,心血不足,驚悸,怔忡,失眠,健忘等症,可以經常吃龍眼枸杞蛋:龍眼肉30克,枸杞20克,煮沸後,加入剝皮的熟蛋,再煮半小時,即可。

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黑豆
別名烏豆,味甘性平,入脾經、腎經,傳統中醫學認為,黑豆有助於抗衰老,具有醫食同療的特殊功能,含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸等營養物質,所含雌激素,有益於延緩衰老,養顏美容,黑豆還能有益於治療水腫,且活血解毒,有研究結果表示,黑豆能養陰補氣,是強壯滋補的食品。

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黑米

黑米因外皮烏黑而得名,又稱補血糯米、貢米、黑珍珠,是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米,具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等功效,經常食用黑米,有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等症。

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覆盆子
覆盆子具有補腎、固精、縮尿之功效,用於腎虛遺尿、小便頻數、陽痿早洩、遺精滑精等症狀,覆盆子的維生素c、維生素e、蛋白質、氨基酸等營養物質,比一般水果含量高出許多,且纖維素和鉀、鋅、鐵、銅、錳等多種微量元素含量豐富,能有效補充人體能量,調理健康機能,抗衰老提精神,減肥瘦身,調節免疫,抗癌防癌,具有良好的保健功能。

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蛤蜊

能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝,具有防止老化,強化性機能的功效。