愛歎氣是怎麼回事 女性歎氣警惕是否肝氣鬱結

歎氣之肝鬱

症狀原因：肝鬱由於情志所傷，所欲不遂，或強烈精神刺激，肝氣鬱滯，失其條達，胸中氣機不利，每欲歎息則胸宇得舒。具體症狀有胸悶不舒，長噓歎氣，脅肋脹滿，神情默然，納少，口苦眩暈，苔白，脈弦。

調理方法：按摩太沖、膻中、內關等穴位可以寬胸理氣。泡服佛手、玫瑰花、綠萼梅、茉莉花、薄荷、香附等也可理氣。或選用逍遙丸、柴胡疏肝散以疏肝理氣解鬱。

歎氣之氣虛

氣虛原因：氣虛由於勞傷過度，或久病失養，而致氣虛宗氣不展，欲得歎息而後快。具體症狀有常欲歎息，氣短自汗，倦怠乏力，納少，舌質淡，舌體胖，苔白，脈細。

調理方法：按摩百會、氣海、關元、足三裡等可以補氣提氣。可以泡服黃芪、西洋參、大棗等補氣之品，或用補中益氣丸、保元湯。

女性肝氣鬱結怎麼調理

女性更容易出現肝氣鬱結的症狀，一旦出現肝氣鬱結的症狀，一定要及時調理，防止肝病的發生。女性肝氣鬱結，會導致面色無光，月經不調，月經期有痛經的現象，特別容易為小事生氣，那麼究竟日常生活中如何進行有效地調理呢？

飲食合理

早上起來可以和豆漿，日常飲食中要吃維生素比較豐富的食物，如果你喜歡喝粥的話，可以在粥裡放核桃，平時也可以吃核桃；肝氣鬱結患者可以吃葡萄乾，葡萄乾有養肝的作用，女性在月經期間吃葡萄乾可以起到補肝血的作用，除了葡萄乾，紅棗也是疏肝解氣的好東西，因此每天可以吃幾顆。

按摩腹部

通過每天揉腹可達到調理肝氣鬱結的效果。人們在揉腹的過程中，會使聚集在體內的鬱氣，得到有效疏解，因而在一定程度上，可以起到疏肝理氣的作用。

tips：揉腹時，可以採用按摩腹部和推腹部的方式進行。按摩腹部是指將手掌停在腹部某個位置，以順時針或逆時針方式對該位置加以輕揉按摩。推腹時，可用手掌掌根，對腹部及周圍進行由上而下的推送。晚上睡前操作，早晨起床後還可再加一次。剛剛飽食以後，不要立即按揉腹部，以免增加腹部壓力，反而影響健康。

藥物調養

氣鬱體質者可常用以香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理氣解鬱的藥為主組成的方劑。

肝氣鬱結，應疏肝理氣解鬱，宜用柴胡疏肝飲。

tips：請在醫師指導下用藥。

放鬆精神

俗話說“怒傷肝”，可以多參加社會活動、集體文娛活動；常看喜劇、滑稽劇以及富有鼓勵和激勵意義的電影、電視，勿看悲劇、苦劇；多聽輕快、明朗、激越的音樂，以提高情志；多讀積極的、鼓勵的、富有樂趣的、展現美好生活前景的書籍，以培養開朗、豁達的性格；在名利上不計較得失，胸襟開闊，不患得患失，知足常樂等來放鬆心境。