女人補血吃什麼好 水果補血養顏補血兩不誤

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葡萄：葡萄除了可以幫助女性抗氧化，還能很好的幫助女性美白、抗皺和延緩肌膚老化的效果。是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品，具有非常好的補血效果。

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橘子：橘子是男女老幼的上乘

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櫻桃：常吃櫻桃能夠讓皮膚更加的光滑潤澤，櫻桃具有非常好的滋潤皮膚、養顏效果。其含鐵量更是眾水果之首，遠遠的超過了草莓、棗、山楂的含鐵量。

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龍眼：龍眼肉含葡萄糖、蔗糖、腺嘌呤、蛋白質、維生素C、維生素D、維生素A等。具有養血安神、補虛長智等功效。常用於緩解貧血性失眠。

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紅棗：中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液迴圈，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。由此可見紅棗補血的作用。

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甘蔗：甘蔗具有“補血果”的美譽，雖然其貌不揚，卻含有豐富的營養元素，比如鐵、鈣、鋅等微量元素。其中鐵的含量特別多，能夠幫助女性改善月經性貧血。