女性補血補氣吃什麼最好 推薦幾款補血湯

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八珍烏雞湯

材料：黨參20克，熟地、白術、茯苓各15克，白芍12克，川芎9克，當歸、炙甘草各6克，紅棗4個，烏雞半隻，生薑3片。

做法：先把材料全都洗乾淨。藥材稍浸泡；紅棗去核；烏雞去髒雜、尾部，切塊。一起下燉盅，加冷開水1000毫升(約4碗量)，加蓋隔水燉約3小時，進飲方下鹽，為2~3人量，或1日分2次進飲。

功效：益氣補血、滋陰調經。

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當歸枸杞茶

材料：當歸3克、枸杞子9克、紅棗9克。

做法：將當歸、枸杞子、紅棗放入鍋中，倒入500毫升水，煮10分鐘即可。

功效：製作簡單，經常飲用能補血調經，美容養顏，增強免疫力。

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新鮮百合炒牛肉

材料：牛肉200克、鮮百合50克、青紅椒2個、薑2片、蒜3瓣

做法：起油鍋把青紅椒爆炒備用，牛肉泡油後，剩下一湯匙油，爆香薑、蒜。 薑、蒜爆香後，把鮮百合下鍋爆炒，放入牛肉翻炒幾下，最後注入芡汁醬油、蠔油、料酒、麻油、胡椒粉、生粉水。

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阿膠蜜棗燉雞

把整片阿膠中取出阿膠15克砸成小塊，加上蜜棗1顆、雞肉50克，放入燉盅內，加水到燉盅的3/4滿，接著隔水燉一小時，一個星期喝2-3次。此湯有補血養血安神的功效，適用於氣血虛弱、頭暈、失眠、胃痛者食用，男女均宜。

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蓮藕

藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。

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什錦糯米粥

材料：糯米500克，桂圓30克，紅糖120克，瓜糖6克，黑芝麻15克，白芝麻15克，大棗30克，銀耳30克

做法：先把桂圓殼剝掉，紅棗洗乾淨後去核，銀耳浸泡發開過濾雜質，糯米洗乾淨備用，將糯米、大棗、桂圓、銀耳、瓜糖和適量的水放到鍋內大火煮30分鐘，最後放入芝麻、紅糖，煮熟就完成啦！

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羊奶紅棗粥

材料：羊奶300ml，紅棗15顆，粳米250克，生硒參30克，冰糖30克

做法：先把生硒參切成薄片，紅棗去核，粳米洗乾淨，在把粳米、紅棗、生硒參一起放到鍋裡，加入適量的清水，用大火煮30分鐘，最後倒入羊奶，攪拌均勻後，蓋上蓋子15分鐘就可以了。

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牛肉香菇湯

材料：牛肉200克，香菇25克，香油4克，鹽3克

做法：先把牛肉洗乾淨切好，香菇洗乾淨，用水浸泡，待用，把鍋子放在火上，再加如適量的水，把牛肉片和香菇一起放進鍋裡，等煮開，調成小火煮，最後放入鹽，香油調料後，就可以食用了。