女性養氣補血食物推薦 黑色食物可助容顏

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黑豆：據稱黑豆黑色的外皮含生物黃酮素，而這種生物黃酮素植物營養素則具有非常好的抗癌作用，多吃能有效幫助女性預防乳腺癌的發生，還能幫助起到補腎益氣的作用。

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黑米：黑米營養豐富，其所含各種營養素不僅能説明促進免疫系統的功能，起到保護細胞的作用，還能有效抗氧化。能幫助女性補腎益氣、美容養顏。

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黑芝麻：黑芝麻不僅能幫助補腎益氣，還能有效幫助降低膽固醇。黑芝麻同時也是秋季潤燥通便的一道極佳食品。能幫助女性烏髮、補腎。

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黑木耳：常吃黑木耳，能有效幫助清理腸道，起到排毒養顏的效果。黑木耳不僅營養豐富而且還能有效幫助補腎、烏髮、促進頭髮生長。

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黑扁豆：黑扁豆含豐富女性身體所需的礦物元素，其可溶性纖維含量也及為高，不僅能起到降低膽固醇的作用，還能有效增強身體免疫力，幫助女性增強自身抵抗力。

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黑莓：據稱有專家研究發現，黑莓中含有的多酚，可幫助清除能損傷大腦的細胞，進而延緩老年人認知減退，幫助女性延緩衰老。