導致女性月經不調的原因 最佳補血食譜

導致女性月經不調的原因 最佳補血食譜

壓力

很多女生正好到了生育的年齡，要是長期讓自己有很大的壓力，會抑制下丘腦垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，就會引發月經不調，所以長期的心理不暢、經常發脾氣或情緒不穩定，同樣會導致月經不調。

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大“補”

補品一般都是有很多的激素，吃多了不但會破壞人體內的正常激素平衡，從而引發月經失調，嚴重的還會導致不孕的情況發生。

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電磁波

現在的家庭生活環境都離不開各種各樣的電器，電器都帶有很強的電磁波也就是輻射，時間長就會對女性的內分泌和生殖機能產生不好的影響，從而導致內分泌紊亂，月經不調。

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便秘

便秘可能會引起女性月經紊亂。直腸內大便過度充盈後，子宮頸會被向前推移，子宮體則向後傾斜。長時間就會導致月經紊亂，腰酸背疼，可以每天早上起來喝一杯蜂蜜水，潤腸通便，堅持一段時間就會有所改善。

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南瓜

南瓜被古代的名醫譽為“補血之妙品”的南瓜，因為它含有大量的植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，所有的元素都是補血所需的物質。

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葡萄

葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔！

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甘蔗

冬季水果中，最受歡迎的水果就是甘蔗了，甘蔗裡含有很多的微量元素，有鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，含量最高的就是鐵了，每2斤就含有九毫克，是水果中含量最高的，所以有補血果的稱號。不過甘蔗性寒，脾胃虛寒者要少吃。

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龍眼肉

龍眼肉也就是大家俗稱的桂圓肉，每年的夏季就是龍眼上市的時候。龍眼裡富有大量的維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，並且擁有大量有致的鐵質，龍眼湯，龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，都是補血的上品。