掉頭發按摩那個穴位 穴位按摩防治脫髮安全可靠

掉頭發按摩那個穴位

1、頭頂

頭頂中心凹陷處的百會穴，可舒緩肩頸肌肉僵硬，預防頭痛，解除掉發危機，還有提神醒腦的功效。

做法：兩手的食指和中指指腹併攏，垂直向下按壓，若痛感較強，僅用一隻手的中指指腹點按即可。

小貼士：注意要事先剪淨指甲，以防破皮。

2、耳尖後方

按摩耳朵後面和耳尖齊平凹陷處的角孫穴，有促進血液迴圈的效果。

做法：可以用大拇指指腹輕輕點壓，如果兩側穴位要同時進行時，應輕輕按壓。

小貼士：注意不宜大力按壓。

3、耳垂後方

按摩頭部與耳垂齊平凹陷處的翳風穴，除了能促進頭部血流，還可防治腦袋發沉、頭痛、眩暈等問題。

做法：用大拇指腹輕輕按壓翳風穴。

小貼士：注意按壓不宜太大力。

4、後脖頸

風池穴位於後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當於耳垂齊平。按壓該穴位能迅速改善頭頸向頭部的血流狀況。

做法：可用兩手大拇指指腹在穴位處向上推按，適度用力，以有酸脹感為宜。

小貼士：若手指力度不夠，可將脖子後仰以便用力。

5、手肘內側

位於肘關節內側橫紋盡頭的少海穴，有提高心肺功能，促進頭部血流以及頭皮新陳代謝的作用。

做法：按壓時，手臂伸直，用另一隻手的大拇指指腹點壓，其餘四指捏住肘關節。

小貼士：使用點按的方式即可。

6、手肘凹陷處

位於手肘關節彎曲凹陷處的曲池穴，有疏風清熱的作用，舒緩壓力，解除掉發危機的功效。

做法：按壓時，用另一隻手的大拇指指腹點壓。

小貼士：不宜太大力，使用點按的方式即可。

按摩什麼穴位防脫髮

1、肝俞穴和腎俞穴

因為這兩個穴位在背部第九和第十二脊椎兩側，所以在按壓這兩個穴位時，最好採用正坐或俯臥的姿勢取穴。

用雙手拇指指腹分別按壓在脊柱兩側的肝俞穴或腎俞穴 上，做旋轉運動，由輕到重，以自己能承受為止。

取穴時以局部按壓有酸脹微痛感為准，用力不可過大，手法要輕柔緩和。

做法：每次持續10秒左右再放開，然後再按，時間以5分鐘為宜，每天1～2次，比如起床時或者睡覺時。

2、陽池穴

陽池穴在手腕上，從手腕(掌心側)的中央起，觸摸約略靠近小指方向的地方，可摸到二條堅硬的筋，陽池穴就在這兩條筋之間的凹陷上。

做法：每次按壓半分鐘，按壓十組就可以起到刺激毛囊的作用。

3、頭部穴位

上述穴位以外的其他穴位就都在頭部了，可以對頭上的百會穴、翳風穴、聽會穴、沖庭穴、陽白穴等穴位，使用點按的方式按摩。

做法：每天點按五到十分鐘，即可打通穴位，保證血運的正常，頭髮就不會輕易掉了。

掉頭發按摩溫馨提示：

1.按壓的最佳時機是晚上洗澡後，因為洗澡後肌肉放鬆，血液迴圈改善，按壓效果會更好，切忌在空腹或飽腹時按壓。

2.按摩宜用八分力，每次按摩1～3分鐘要量力而行，以身體無不適感為度。按下去時緩緩吐氣，指腹離開時緩緩吸氣，有助於提高按壓效果。

3.每天堅持按摩頭皮，能促進血液迴圈，預防掉發。可將兩手第二至第五指的四個指頭併攏，先從前額正中開始，把指頭插入頭髮，像梳子一樣自前往後地梳摩，共梳摩20次。

4.每天晚上堅持泡腳，堅持按摩足底的湧泉穴，會使頭髮的養護取得事半功倍的效果。