胃不好怎麼調理 6方法養胃護胃最有效

一、勿暴飲暴食

若你的胃內食物過多，胃酸會被迫進入食道。胃內的食物越多，被擠入食道的胃酸就越多。導致胃痛的原因有許多，但那些偶爾會胃痛的人，多半是因為吃太多太快而造成的。

二、勿睡前吃晚餐

在睡前2小時內儘量不要吃東西。飽腹加上地心引力，會促進胃酸反流入食道。

三、服用藥物

藥店裡賣的制酸劑，對偶爾患胃痛的人能夠快速緩解不適。專家經常推薦的制酸劑，大多是氫氧化鎂及氫氧化鋁的混合物。雖混合這兩種成分很少有副作用，但連續服用超過一個半月，並不妥當。

四、消除生活壓力

你知道嗎？壓力也是導致胃痛的一大禍首。不妨試著去學習一些鬆弛身心的方法，可以使體內失去平衡的化學作用，重新恢復平衡。

五、腰部減肥

若腰部脂肪過量的堆積，很容易壓迫胃，從而導致胃液向食道流。另外，鬆開腰帶也可以緩解胃灼熱，不妨改穿吊帶褲。

六、注意某些藥物

有些醫生開的藥方可能會加重胃灼熱，包括一些興奮劑及鎮定劑。若你正患胃灼熱，而且正服用某種醫生藥方，應請醫生評估是否妥當。