排毒可是女性們每天都非常需要做的事情，特別是在春季萬物復蘇的時候更加是排毒健康養生的最好時機。所以美眉們在春季一定要做好排毒清體的養生，這樣才能更好的養肝和護肝，讓肝功能處於最健康的狀態。喝粥不僅清淡還能夠養胃，所以看看養生達人推薦的排毒清體粥吧。
1、黑芝麻糙米粥：選擇需要的食物材料，糙米大約在150g，黑芝麻2匙左右的樣子，糖適量根據自己的口味，在粥熬好時放入糖。糙米屬於五穀類的食物，所以膳食纖維比較多，可以起到潤滑腸胃的效果，以到達通便，防止便秘的發生，讓毒素輕鬆的排出到體外。
2、決明子粳米粥：決明子屬於中藥材，對身體可是十分的有益處，也可以用來煲粥，選擇決明子10g，粳米60g，小塊冰糖適量，冰糖可是具有清火的效果噢，因此能改粥具有清除燥熱，防止肝火旺盛，具有很好的養肝和護肝的效果，可以讓腸道快速的蠕動，促進消化，一次讓毒素可以快速排出。
3、蘋果粳米粥： 大家都知道蘋果具有養顏和美容的效果，每日一顆蘋果可是很好的健康養生的方法，熬成粥也是不錯的選擇噢，粳米150g，蘋果1個，配料葡萄乾適量，蜂蜜適量，蘋果、蜂蜜等都是具有很好養顏的食物，在養顏的同時又能夠健康的養生，排出體內的毒素，讓肝臟功能保持健康的狀態。
4、山藥蘿蔔粥：熬粥粳米可是一定不能夠缺少的，所以選擇粳米150g，山藥300g，白蘿蔔半個，芹菜、鹽、香菜適量。蔬菜類的食物做成粥，清淡的粥品可以達到清體的效果和調節氣血，氣血足了女性的氣色才會紅潤，肝臟的排毒功效才能更好的發揮。而且還能夠起到健康減肥瘦身的作用。