夏季怎麼清火排毒緩解燥熱 食療方法效果顯著

夏季本身是一個容易上火的季節，上火後，身體和肌膚都會出現不同程度的尷尬。如何正確預防上火及滅火，就需要通過一些食療方法來幫你哦。下面就跟著小編一起來看看吧！

西瓜

西瓜在夏季是非常消暑止渴的水果，適量吃西瓜還有滋陰和清火的作用哦。這裡會有很多人說，西瓜不是屬於寒涼的食物嗎？吃多了會脾胃虛寒。其實，只要每天不超過三分之一個西瓜，且不要冰鎮的，就能很好的下火呢。

苦瓜

苦瓜在夏季可是消暑聖品，也是夏季的時令蔬果，多吃無害。像喉嚨疼痛、口臭、眼睛發紅等症狀，只要吃兩三頓的苦瓜，就能很好的緩解。另外，苦瓜還有消脂的作用，對於減肥中的朋友是不錯的選擇。

涼茶

涼茶是一些中草藥植物熬制而成的飲品，可以每天喝兩杯，不宜太多。一般來說，以金銀花、菊花、黃岑、藿香等為原料，屬於寒性飲品，月經者不宜服用。

蘿蔔

蘿蔔在民間有“小人參”美譽，價錢便宜且營養價值高，對於清熱消痰有很神奇的功效哦。不過青蘿蔔的效果最佳，紅皮白心的效果差一些。