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夏季怎麼清火排毒緩解燥熱 食療方法效果顯著

夏季本身是一個容易上火的季節,上火後,身體和肌膚都會出現不同程度的尷尬。如何正確預防上火及滅火,就需要通過一些食療方法來幫你哦。下面就跟著小編一起來看看吧!

西瓜

西瓜在夏季是非常消暑止渴的水果,適量吃西瓜還有滋陰和清火的作用哦。這裡會有很多人說,西瓜不是屬於寒涼的食物嗎?吃多了會脾胃虛寒。其實,只要每天不超過三分之一個西瓜,且不要冰鎮的,就能很好的下火呢。

苦瓜

苦瓜在夏季可是消暑聖品,也是夏季的時令蔬果,多吃無害。像喉嚨疼痛、口臭、眼睛發紅等症狀,只要吃兩三頓的苦瓜,就能很好的緩解。另外,苦瓜還有消脂的作用,對於減肥中的朋友是不錯的選擇。

涼茶

涼茶是一些中草藥植物熬制而成的飲品,可以每天喝兩杯,不宜太多。一般來說,以金銀花、菊花、黃岑、藿香等為原料,屬於寒性飲品,月經者不宜服用。

蘿蔔

蘿蔔在民間有“小人參”美譽,價錢便宜且營養價值高,對於清熱消痰有很神奇的功效哦。不過青蘿蔔的效果最佳,紅皮白心的效果差一些。