炎熱夏季解暑降火的食物 51旅遊教你如何預防中暑

夏季防中暑妙招1

切勿貪涼

主要時間在室內的環境，但是室內和室外溫度相差甚遠，不經常通風就會容易中暑，當你從很熱的室外進入室溫較低的空調房，會造成提問調節障礙，沒那麼快接受較冷的氣溫，就容易引發中暑。

夏季防中暑妙招2

冬瓜不能少

冬瓜被譽為最經典的消暑食療，含水量高達90%的冬瓜具有清熱解毒的效果，夏季的時候，多喝點冬瓜湯，是非常好的，清淡又解暑。專家提醒，在煲冬瓜湯的時候把冬瓜皮洗淨一起煲，這樣的效果更佳哦！

夏季防中暑妙招3

綠豆是消暑最佳

綠豆是最佳的清熱解毒的食物，炎熱的夏季，來碗綠豆粥不僅能解渴，還能解暑，將綠豆洗淨，放在水壺裡，將綠豆過濾出來，每天服用一杯綠豆水，可以起到清熱避暑的效果。

夏季防中暑妙招4

自備藥物

旅遊時期起早貪黑，在封閉的場所容易引發中暑的症狀。在包裡自備風油精、清涼油，覺得自己疲憊或者中暑的時候，塗抹在額頭和頸部會減輕症狀。