頭暈怎麼辦 最快最有效的緩解方法

頭暈怎麼辦最快最有效的方法　

1頭暈怎麼辦之穴位按摩法

1.按摩百會穴和四神聰

取穴：

百會穴位置：在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處。

四神聰位置：在百會前、後、左、右各開1寸處，因共有四穴，故又名四神聰。

做法：用手指指腹按摩，每次以順時針方向和逆時針方向，各按摩30圈，每日2-3次。

好處：主治頭痛、眩暈等，按壓後立馬見效。

小貼士：還可以按壓頭部其他穴位，如上星、醫風、醫腑等，對緩解頭暈有一定的療效。

2.按揉太陽穴

取穴：太陽穴位於耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上方。

做法：每天早上醒來後和晚上臨睡前，用雙手中指按太陽穴，可轉圈揉動，先順時針揉8圈，再逆時針揉8圈。

好處：反復幾次，連續數日，便可以一次次的減輕頭暈。

3.按摩內關穴和合穀穴

取穴：合谷和內關兩隻手上都有，合穀在虎口上方，內關在手掌和手臂連接處的中點上。

做法：用拇指腹按壓雙側內關穴和合穀穴，各按壓50-80下。

2頭暈怎麼辦之其他療法

1.腹式呼吸

做法：全身放鬆地坐在椅子上，雙手自然下垂，意守丹田，做腹式呼吸，吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部凹陷，每次運作5分鐘。

2.夜枕入眠

做法：菊花和夏枯草等量，裝入枕頭中，晚上枕著睡覺。

好處：可以治療頑固頭暈頭痛。

3.梳摩頭部

做法：用雙手的10個手指頭，梳摩頭部，像梳頭那樣進行輕度的快速梳摩，每次梳摩重複100次，每天早、中、晚各做一次。

好處：能有效緩解頭暈。

4.熱水泡手

做法：當頭暈的時候，可以把雙手浸泡於熱水中，水溫以能承受的極限為宜，堅持浸泡半個小時左右，即可。

好處：有助於擴張手部血管，使腦部血液相應減少，從而減輕頭暈症狀。

3頭暈怎麼辦之日常療法

1、頭暈患者要積極進行體育鍛煉，提高機體免疫力。研究顯示，持續做些簡單、放鬆的運動，可改善頭暈。

2、頭暈患者應多吃富含維他命、蛋白質和鐵質的食物，如蛋類、奶類、肉類、動物內臟、蘿蔔、木耳、菠菜等。

3、頭暈患者忌吃辛辣，刺激性強的食物，如辣椒、山椒、大蒜等食物。還要戒煙少酒。

4、在飲食上應該以清淡為主，少吃過油過鹹的食物，忌喝咖啡、濃茶，這些都可能會產生頭暈。

5、頭暈發作期，應該在安靜的環境下臥床休息，減少頭部轉動，防止起立跌倒受傷。

6、保持心態平和，避免大喜大悲。

7、平常蹲下或坐下時，儘量緩慢進行，避免因為供血不足而引起頭暈。

8、生活有規律，作息有度，避免熬夜和勞累過度。

小貼士：如果頭暈的朋友超過2周了，還不見好轉，建議到正規的醫院，詳細檢查身體情況，看看是什麼原因引起的。

拓展閱讀：

頭暈是什麼原因