頸椎病頭暈怎麼辦 治療頸椎是關鍵

頸椎病頭暈之按摩療法：

頸椎引起眩暈，頭暈噁心，但神智清醒，主要是環樞肌拉傷，頸椎錯位所致。可用如下方法治療：

1.按摩環樞肌

按摩環樞肌就是頭部和頸椎起連接作用的那塊肌肉。

做法：按摩環樞肌疼痛之處，直到不疼，眼睛能睜開為止。

2.按揉風池、天柱穴

取穴：

風池穴位於頸部，當枕骨之下，與風府穴相平， 胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處，與耳垂齊平。

天柱穴位於後頭骨正下方凹處，也就是頸部處有一塊突起的肌肉(斜方肌)，此肌肉外側凹處，後髮際正中旁開2釐米左右即是此穴。

做法：用手輕揉頸部肌肉，用大拇指點揉左右風池、天柱穴位，用拇指對頸部痛點按揉。

3.按壓頸椎疼痛點

做法：用大拇指按壓住頸椎的疼痛點，頸椎右側疼痛就往左肩方向推壓，反之就往右肩方向推壓，一直推壓到疼痛腫脹感立即消失為止。

注意：推壓的力量是由輕到重逐漸加大力量，切忌猛力推壓。

逐漸加力一直推壓到頸椎不疼了，頭不眩暈了，眼睛能看清東西了，頸椎病就治好了。

勁椎病頭暈之自我運動療法：

1.頸部運動

做法：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。

2.搖動上肢

做法：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。

3.抓空練指

做法：兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。

4.局部按摩

做法：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。

5.遠道點穴

做法：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。于此反應點施點穴按摩。

6.擦掌摩腰

做法：將兩手掌合併擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。

7.掐捏踝筋

做法：兩手變替掐捏足踝後大筋。

8.掐揉人中穴

做法：用拇指、食指掐揉人中穴。

9.提揉兩耳

做法：用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。

小貼士：手法由輕到重，以能承受為度。每日一次，一般1-2月即可見效。　

頸椎病頭暈之日常療法

1.坐姿正確

應該改正不良姿勢，減少勞損，避免頭頸部過度前屈或過度後仰，使頸肩部放鬆，保持最舒適自然的姿勢。

正確的坐姿為：辦公室工作人員在坐姿上應保持自然的端坐位，臀部和背部要充分接觸椅面，雙肩後展，兩肩連線與桌緣平行，脊柱正直，兩足著地。將桌椅高度調到與自己 身高比例合適的最佳狀態，使目光平視電腦螢幕，雙肩放鬆。

2.活動頸部

每低頭或仰頭1—2小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。

可使頭頸部向前後左右，緩慢地轉動數次，使頸椎關節疲勞得到緩解。還可以每半小時站起來走動，活動頸肩部，使頸肩部的肌肉得到鬆弛，緩解疲勞。

3.抬頭望遠

當長時間近距離看物，尤其是處於低頭狀態者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發屈光不正。

因此，每當伏案過久後，應抬頭向遠方眺望半分鐘左右，這樣既可消除疲勞感，又有利於頸椎的保健。

4.溫熱敷

用熱毛巾和熱水袋局部外敷，能夠改善血循環，緩解頭暈。

5.睡眠方式

睡覺姿勢，以平躺為宜，頭略後仰，能保證頸椎的輕微弧度。如果以側臥或趴著睡，會增加頸椎負擔。

還有，枕頭不可以過高、過硬或過低。

6.避免損傷

避免和減少急性頸椎損傷，如避免猛抬重物、緊急刹車等。

7.注意休息

不要長期的讓頸部處於勞累狀態，要勞逸結合，當頭暈發作時，要臥床休息。

8.按摩面部

起床後可自己按摩面部，用雙手分別來回搓臉的正面，側面和耳後各幾次，再用五指梳頭幾次。

9.防寒防濕

頸椎病患者常與風寒、潮濕等季節氣候變化有著密切的關係。風寒會使局部血管收縮，血流速度降低。要加強頸肩部的保暖，提高血液迴圈，避免受風寒侵襲。