OL應對辦公室乾燥健康全攻略

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現在辦公室裡的MM早上淡妝出門上班，到了中午時，臉上常有緊繃感，特別是偏幹性的肌膚。吃過中飯，鼻子和嘴角也有花妝的現象。整個下午，面對著電腦，臉上幹的連整個眼睛都睜不開啦!想要抵抗辦公室的乾燥，肌膚的補水工作少不了。

辦公室裡開空調、整天面對電腦，皮膚會缺水。這個時候，可以用一些補水的噴霧，增強皮膚表面的含水量，也增強皮膚的抵抗力!用噴霧補水後，一定記得用餐巾紙將多餘的水分洗乾淨，否則會帶著皮膚表面的水份，那就得不償失了。

應對辦公室的乾燥

飲食策略

1、多吃水果蔬菜

每天補充適當的保濕果蔬，由內而外抗乾燥。蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300 多毫升水分。養生專家發現，蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿蔔、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助於滋陰潤燥。

2、泡一壺玫瑰保濕茶

玫瑰花加矢車菊或黃金菊各2克、蜂蜜適量，將400cc水煮沸，所有的花材加入水中浸泡出味後飲用。

3、小口喝水

喝水時最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然間下起大雨一樣，尤其是迴圈差、經絡容易阻滯的人，反而會引起身體局部“鬧水災”，也就是水腫。

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辦公室策略

1、空調調低2℃，濕度升高5%

研究發現，溫度每低2℃，室內空氣中的濕潤度便會升高5% 左右，你的皮膚會因此收穫更多的滋潤，環保、保溫一舉兩得，何樂而不為呢?如果感覺有些涼，可以加一件披肩，來平衡溫度降低2℃所造成的溫差。

2、在辦公桌上放個“活氧吧”

研究發現， 當室內溫度處於18℃ ~25℃，濕度為45% ~65%時，人的身體、思維會處於最佳狀態。在辦公桌上養一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸裡養兩條小金魚伴銅錢草，自然蒸發的水汽不但能增加局部環境的濕度，形成一個天然“活氧吧”，還能緩解視力疲勞，讓工作環境寧靜溫馨。

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個人護理策略

1、隨時使用保濕化妝水

產品含有易浸透皮膚內部的成分，有些還可在一天中的任何時間使用，給深層肌膚提供保濕潤澤。

2、敷面膜

下午一點到三點，肌膚特別容易因乾燥疲勞而顯得毫無生氣。放下工作，將保濕精華液倒在紙面膜上，輕敷15分鐘取下。

3、自製保濕噴霧

兩茶匙生菊花兌一杯開水，泡濃冷卻後過濾，再加一杯放有一茶匙食鹽的冷開水，攪勻灌入有噴頭的容器，隨時補充水分。市面賣的補水噴霧效果也很好,建議買來隨身攜帶,隔一段時間就噴一次給肌膚補水.舒緩乾燥的肌膚.

4、嘴唇補水

對於特別容易乾燥的嘴唇，隨身攜帶一支潤唇膏是不錯的選擇。但潤唇膏只能補油，不能補水，可以用喱狀的眼部精華給嘴唇補水，然後再塗潤唇膏把水分鎖住。順便提醒一下，眼部產品基本都適用於唇部，無論是精華還是乳液、霜，既可做嘴唇的保養，也適合於唇周皮膚。

此外，可以在辦公的時候可以放一條濕毛巾或小盆水,可以讓室內空氣濕潤一些。