發燒了怎麼辦如何退燒 教你快速退燒的辦法

發燒怎麼退燒

1、冷敷

仰臥，在額頭、手腕、小腿上各放一塊濕冷毛巾，身體其它部位應用被子蓋好。當毛巾溫度達到體溫時，就換濕冷毛巾，如此反復迴圈，直到退燒為止。也可將毛巾內包裹冰塊，敷於額頭。用冷敷法可以幫助降低體溫，退燒效果不錯。

2、補充水分

發燒時，身體會流汗散熱，但是在發高燒時，身體會因為流失太多水分而關閉汗腺，以阻止進一步的水分流失，這使你的身體無法散熱。所有，就需要補充液體，喝大量的白開水，或者用蔬果榨汁喝，促進身體新陳代謝。

3、泡腳

發燒時，可以用40度左右的開水泡腳，可以促進血液迴圈，幫助降溫，緩解感冒發燒帶來的不適。泡至微微發汗時，可將體內的餘熱帶出體外,達到退燒的效果。

4、按摩

腳底有很多穴位，做足部按摩，可以疏通經絡，促進新陳代謝，然後再生薑片擦拭按摩腳底的“湧泉穴”以及頸根後的“大椎穴”，有助於退燒。

5、多休息

發燒了要避免勞累，多休息，如果打寒顫的話，要躺在床上，蓋上被子，讓身體出汗。

6、調節室內環境

室內要保持適度地通風透氣，以幫助身體恢復，但是不要使用通風設備。還要保持柔和的光線，可以聽輕音樂，使患者心情更加放鬆。

退燒食譜

香菜根湯

食材：香菜根200克。

做法：

1.香菜根洗淨，放入鍋內，然後加入3碗清水。

2.熬煮至一碗水時，關火，去渣取汁，服用。

苦瓜湯

食材：苦瓜一根。

做法：

1.苦瓜洗淨切成片狀，放入鍋內，加水。

2.大火煮開，小火熬10分鐘，即可。

西瓜番茄汁

食材：番茄200克，西瓜果肉400克。

做法：

1.番茄去皮，對半切開，西瓜果肉切小塊。

2.然後將它們放入榨汁機內一起榨汁即可。