健康生活

秋冬養生食物須知 八大最健康的食物

秋冬養生食物須知 八大最健康的食物

菊花

菊花可疏風平肝,清心除煩,祛燥潤喉,生津明目,解酒毒,對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用,秋季適當飲用菊花茶,可祛火潤肺,俗話說,要像眼睛亮,枸杞配菊花,每天可以泡兩杯來喝,明目還會消除痘痘噢!

秋冬養生食物須知 八大最健康的食物

梨具有潤燥消風,鎮咳止喘,清心降火的作用,可緩解“秋燥”,醒酒解毒。生梨性涼,所以說腸胃不好的人,一次不能夠吃得太多。

秋冬養生食物須知 八大最健康的食物

花生

花生能扶正補虛,和胃健脾,潤肺化痰,調氣利水,止血清咽,增強記憶,還可防治動脈硬化、高血壓和冠心病,所以適當的吃花生對身體的機能很好,連殼煮著吃。

秋冬養生食物須知 八大最健康的食物

大棗

大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味,抗過敏,提高免疫力的作用,亦可防治高血壓、骨質疏鬆和貧血,可以用來燉雞,燉排骨類的家禽,是秋冬補身體的上品。

秋冬養生食物須知 八大最健康的食物

百合

百合味甘、性微寒,歸心、肺經,具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效,可以用來熬粥來喝,或者和西芹一起炒著吃,對陰虛久咳,驚悸、失眠、多夢,精神恍惚等症狀能很好的緩解。

秋冬養生食物須知 八大最健康的食物

蜂蜜

蜂蜜是傳統的補養佳品,具有清熱補中,解毒止痛,潤肺養肺的功效,對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等均有療效,每天早上泡一杯蜂蜜水,清熱解毒,養顏美容。

秋冬養生食物須知 八大最健康的食物

紅薯

紅薯被稱為餐桌上的最佳食物,《本草綱目》、《本草綱目拾遺》等古代文獻記載,紅薯有“補虛乏,益氣力,健脾胃,強腎陰”的功效,使人“長壽少疾”,能預防癌症、防止便秘、減肥的功效,常吃可延年益壽。

秋冬養生食物須知 八大最健康的食物

核桃

核桃是補腦佳品,亦可補腎固精、溫肺定喘,對腎虛、尿頻、咳嗽等症有很好療效。常吃核桃,能頭腦清晰、耳聰目明,除了生吃核桃仁之外,可煮食、炒食、蜜炙、油炸。