冬季飲食養生 5種食物讓女人吃出好氣色

冬季飲食養生 5種食物讓女人吃出好氣色

紅棗：中醫認為紅棗性暖，可養血補血，還能幫助改善血液迴圈。這是因為紅棗中的某種成分能幫助增加血液中紅血球的含量，可增強造血功能，幫助女性改變氣色，使臉色變淂紅嫩，起到美容養顏的作用。

冬季飲食養生 5種食物讓女人吃出好氣色

胡蘿蔔：胡蘿蔔被日本人稱為“人參”，這是因為胡蘿蔔不僅營養含量豐富外，其還具有非常好的補血效果，胡蘿蔔常被用於煮湯，可助女性美容養顏。

冬季飲食養生 5種食物讓女人吃出好氣色

龍眼肉：龍眼又被稱為桂圓，不僅含豐富維生素A和B族維生素、葡萄糖和蔗糖等，其鐵的含量更是尤為豐富，可幫助女性改善缺鐵性貧血，能夠起到很好的補血作用。

冬季飲食養生 5種食物讓女人吃出好氣色

南瓜：南瓜不僅營養豐富，更被稱為是“補血之妙品”，南瓜富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等各種有益身體物質，是女性養身養顏的首選食品。

冬季飲食養生 5種食物讓女人吃出好氣色

葡萄：葡萄含豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，可幫助改善貧血，起到滋補的作用。不僅如此，葡萄還能使女性面色紅潤、血液暢通。