女人冬季養生滋補湯 營養美味的菜譜

女人冬季養生滋補湯 營養美味的菜譜

烏豆北耆瘦肉湯

準備材料：黑豆，瘦肉，北耆，老薑，大棗

做法：先把瘦肉切成大塊川燙，往鍋裡倒入適量的水，待水開後，再把全部的材料倒進去，用大火煮20分鐘，然後調成小火煮3小時40分鐘就可以了。

功效：開胃補身，一舉兩得。

女人冬季養生滋補湯 營養美味的菜譜

花椒淮杞瘦肉湯

準備材料：花膠，枸杞，淮山，黨參，紅棗，瘦肉，薑

做法：先把紅棗去核，花膠泡在水裡1天1夜，接著再往水里加少量的薑，蔥和酒，等到水開後放入煮10分鐘，再用清水浸1-2小時，切塊備用，瘦肉川燙切大塊，鍋中注入8分滿水，水開後，放入所有材料，以大火煮20分鐘，調成小火煮3小時40分鐘就可以食用了。

功效：能很有效的消除壓力和疲勞。

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腐竹銀杏豬肚湯

準備材料：馬蹄肉，薏米，豬肚，銀杏，排骨，腐竹

做法：先把豬肚要兩面洗乾淨，接著把腐竹和薏米泡在水裡一會，把排骨川燙，再往鍋裡加入適量的水，等到水開了後，放進全部的材料，用大火煮20分鐘，最後調成小火煮3小時40分鐘便可以食用。

功效：對於潤暢通便有很好的效果。

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栗子百合排骨湯

準備材料：栗子1斤，排骨1斤，幹百合3兩，陳皮1錢，蓮子2兩

做法：先把蓮子心去掉，排骨川燙，接著往鍋裡加入適量的水，然後放入陳皮，等水開了後，最後放進全部的材料，調成大火煮20分鐘，再調成小火煮3小時40分鐘就可以了。

功效：對皮膚補水有很好的效果，恢復水嫩你的皮膚。

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生地黨參瘦肉湯

準備材料：生地黃，黨參，枸杞

做法：將生地洗淨，切成塊，新鮮瘦肉洗淨切成塊，黨參、枸杞子也洗淨備用，鍋內放水，把所有材料倒入，開大火燒開，用湯勺將浮沫撇去， 再開小火慢慢煲1.5個小左右，關火前5分鐘加鹽即可。

功效：這款湯對於睡眠很有幫助，益陰生津。

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辣子田螺

準備材料：田螺1000克，幹辣椒、郫縣豆瓣、花椒、姜米、蒜泥、醬油、料酒、香醋、精鹽、白糖、雞精、熟芝麻、蔥花各適量。

做法：田螺淘洗乾淨入鍋，加清水和料酒、香醋煮沸撈起，去頭部包殼。炒鍋加油燒熱，下幹辣椒節，炒至呈棕紅色，下花椒、姜米、蒜、郫縣豆瓣炒至香。下田螺翻炒，依次下料酒、香醋、精鹽、白糖、醬油、味精，以大火不停翻炒，待田螺熟透、入味，起鍋裝盤，撒上熟芝麻、蔥花即可上桌。

功效：田螺肉味甘鹹、性寒，具有清熱利水、解毒消痛的功效，同時含鈣量相當豐富。

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清毒除痘湯

準備材料：綠豆，蓮藕粉，冬瓜皮

做法：首先把綠豆洗淨放水泡一夜，冬瓜皮洗乾淨待用。然後把適量的清水倒入鍋裡，等煮開後，再放進綠豆、冬瓜皮，用大火煮5分鐘調成小火煮25分鐘，拿一個碗倒入適量的蓮藕粉，放進少許糖，拿湯匙在碗中將顆粒藕粉壓碎。將綠豆冬瓜水倒入碗裡快速拌勻、趁熱食用。

功效：經常食用能很有效的消除臉上的痘痘。

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女人滋補湯

準備材料：雞肉，紅棗，胡蘿蔔，銀耳，香菇，油，薑，酒，蔥粒，鹽，醬油

做法：雞肉切大片，加所有的配料醃制十五分鐘，銀耳用溫水泡發，洗淨，去蒂，撕成小塊。香菇也用溫水泡發，切一個十字花刀，將所有的食材放入燉盅內，加一碗礦泉水，隔水燉2小時，聞著香味即可。

功效：堅持喝一段時間，你會發現你的皮膚變得很滋潤。