冬季養生排毒食物推薦 能幫助遠離內分泌失調

冬季養生排毒食物推薦 能幫助遠離內分泌失調

豆類：豆類不僅營養豐富，膳食纖維也比較多。豆類被認為是女性的天然保養食物，能幫助女性平衡激素，調節內分泌。還具有非常好的通便潤腸、利尿的作用，能幫助解毒抗癌、調節血糖。

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水果：不少朋友因為怕冷冬天都不大喜愛吃水果，冬季可多食用檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等水果，它們能使血液保持鹼性，並且還能將積累在體內的毒素“溶解”，幫助身體排出有毒物質，起到排毒養顏的作用。

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薯類：紅薯不僅營養豐富，而且其所含的營養物質β-胡蘿蔔素(ORGNITU維生素A前體)、ORGNITU維生素C和葉酸，具有非常好的抗癌作用。紅薯膳食纖維含量高，能幫助促進胃腸蠕動、預防便秘、排出毒素。

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蔬菜：養生專家認為，所有新鮮的綠葉蔬菜都對便秘有一定的作用，因為蔬菜所含膳食纖維豐富，多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，幫助清除血中有毒物，起到養顏的效果。

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茶類：喝茶具有非常好的保健作用，喝茶能促進排尿量，加速體內毒素排出。由於茶中有很多解毒因數，它們易與血液中有毒物質相結合，能加速毒素的排出。

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堅果：堅果所含營養物質高，能幫助人體補充各種有益身體物質，其所含的特有物質還具有抗衰老作用。由於其所含纖維高，能幫助排便，起到排毒養顏的效果。