長時間戴耳機對聽力有影響 日常吃什麼對耳朵聽力好

現在很多年輕人都喜歡戴耳機，殊不知耳機對聽力的影響很大，長時間戴耳機會導致聽力下降。除了少戴耳機，平時生活中吃什麼對耳朵聽力有好處？

想要聽力好，鐵元素少不了。鐵元素的補給能有效預防和延緩老年人出現耳鳴或耳聾的現象。像紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黃花菜等都是含鐵元素豐富的食物，多吃絕對有益。

另外鋅元素也是非常重要的一個關鍵，患有耳鳴耳聾的老年人有近1/3的人體內缺鋅。別看鋅元素在人體內含量很小，但在身體內的保健效果絕對不容忽視。平時生活中動物肝臟、粗糧、堅果、蛋類、海參、牡蠣等食物都是含鋅元素多的食物。

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