春季瘦胳膊最快的減肥方法 和拜拜肉SayByeBye

雖然寬鬆肥大的服飾能遮擋住肉肉的手臂，但到了30多度的夏季穿著長款的服飾，更會讓人覺得很奇葩，所以MM們一定行動起來快速減肥，下面減肥專家推薦春季瘦胳膊最快的方法，讓MM們和拜拜肉快速Say Bye Bye。

壓手臂

每晚在吃完晚飯後，不能俯臥撐的女生們，對著牆壁將手臂往前壓過去，也可以達到瘦手臂的效果，這種減肥方法，是利用了手臂酸疼的感覺，讓手臂上的脂肪開始燃燒起來，且快速又有效。

抬舉運動

整個整體站直，雙腳與肩同寬，兩隻手臂開始平行張開，接著在手中握住裝滿了水的瓶子，接著將兩隻手臂開始向上抬舉，每次3-5組，一次堅持3-5秒的樣子，直到手臂有酸漲感之後，休息30秒至1分鐘後再繼續重複動作。

轉手臂運動

雙腿呈現併攏站直的狀態，上半身抬頭挺胸，腰部也要挺直。之後將雙臂盡力的往後伸直，直到不能再伸直為止，同時上半身也要進行旋轉。簡直30秒-1分鐘後，再換個方向開始反復迴圈。這種減肥，是很多減肥人士都比較常用的一種，既能瘦手臂，還能瘦腰部。