健康減肥

春季瘦胳膊最快的減肥方法 和拜拜肉SayByeBye

雖然寬鬆肥大的服飾能遮擋住肉肉的手臂,但到了30多度的夏季穿著長款的服飾,更會讓人覺得很奇葩,所以MM們一定行動起來快速減肥,下面減肥專家推薦春季瘦胳膊最快的方法,讓MM們和拜拜肉快速Say Bye Bye。

壓手臂

每晚在吃完晚飯後,不能俯臥撐的女生們,對著牆壁將手臂往前壓過去,也可以達到瘦手臂的效果,這種減肥方法,是利用了手臂酸疼的感覺,讓手臂上的脂肪開始燃燒起來,且快速又有效。

抬舉運動

整個整體站直,雙腳與肩同寬,兩隻手臂開始平行張開,接著在手中握住裝滿了水的瓶子,接著將兩隻手臂開始向上抬舉,每次3-5組,一次堅持3-5秒的樣子,直到手臂有酸漲感之後,休息30秒至1分鐘後再繼續重複動作。

轉手臂運動

雙腿呈現併攏站直的狀態,上半身抬頭挺胸,腰部也要挺直。之後將雙臂盡力的往後伸直,直到不能再伸直為止,同時上半身也要進行旋轉。簡直30秒-1分鐘後,再換個方向開始反復迴圈。這種減肥,是很多減肥人士都比較常用的一種,既能瘦手臂,還能瘦腰部。