健康減肥

快速瘦手臂減肥方法 魔鬼般的瘋狂甩肉瘦身

擁有一雙性☆禁☆感長腿的同時,一雙纖纖玉臂也是很重要的,高挑顯瘦的模特身材更是很多女生都非常羡慕,今天小編為大家分享一個快速瘦手臂減肥方法,魔鬼般的瘋狂甩肉讓你快速瘦身。

俯臥撐

俯臥撐對於女生來講是一個非常難克服的運動,因為需要用手臂上所有的力量,正因為越難才越有減肥瘦身的效果。先坐在地面上,雙腿向前伸直,之後手掌放在地面上,將身體慢慢支撐起來,再慢慢放下,堅持一周左右時間,只有長時間的堅持才能勝利,姑娘們快動起來吧!

伸展運動

雙腳與肩同寬,整個人身材處於站直的狀態,接著伸開雙臂,手上可以握住一些重物,或者是啞鈴都可以,接著讓雙臂開始向上伸直的伸展,高舉過頭頂之後,放下再繼續,反復重複動作3-5組,每次1到半分鐘左右時間。

跳繩

跳繩運動,不但是瘦全身的減肥方法,在瘦手臂上也可以快速達到瘦身減肥效果,因為跳繩是用手臂握住兩端開始進行甩動,只要手臂上的肉肉的運動,那麼身體上的脂肪會轉化成汗水揮發出來,週末時間越上好友一起來跳繩吧!