快速瘦手臂減肥方法 魔鬼般的瘋狂甩肉瘦身

擁有一雙性☆禁☆感長腿的同時，一雙纖纖玉臂也是很重要的，高挑顯瘦的模特身材更是很多女生都非常羡慕，今天小編為大家分享一個快速瘦手臂減肥方法，魔鬼般的瘋狂甩肉讓你快速瘦身。

俯臥撐

俯臥撐對於女生來講是一個非常難克服的運動，因為需要用手臂上所有的力量，正因為越難才越有減肥瘦身的效果。先坐在地面上，雙腿向前伸直，之後手掌放在地面上，將身體慢慢支撐起來，再慢慢放下，堅持一周左右時間，只有長時間的堅持才能勝利，姑娘們快動起來吧！

伸展運動

雙腳與肩同寬，整個人身材處於站直的狀態，接著伸開雙臂，手上可以握住一些重物，或者是啞鈴都可以，接著讓雙臂開始向上伸直的伸展，高舉過頭頂之後，放下再繼續，反復重複動作3-5組，每次1到半分鐘左右時間。

跳繩

跳繩運動，不但是瘦全身的減肥方法，在瘦手臂上也可以快速達到瘦身減肥效果，因為跳繩是用手臂握住兩端開始進行甩動，只要手臂上的肉肉的運動，那麼身體上的脂肪會轉化成汗水揮發出來，週末時間越上好友一起來跳繩吧！