推薦五個快速瘦手臂動作 輕鬆實用

冬天一去，手臂上靠棉衣隱藏的肥肉就如同妖怪遇上了照妖鏡，立馬現形了。想要春夏季美美的穿上背心裙嗎？現在就要開始動氣來了哦，今天向大家傳授幾招快速瘦手臂動作，跟ByeBye肉說ByeBye！

瘦手臂動作一

step1：雙腳自然分開與肩同寬，然後雙手垂直落下。

step2：上身彎曲，雙手接觸地面，膝蓋可微微彎曲，重複動作三次。能夠明顯感覺到手臂上的肌肉在拉扯。

瘦手臂方法二

step1：雙腳自然打開，自然的放鬆，用左手按壓住腰部。

step2：右手在抬起來放在頭頂，頭放鬆，用手的幫助將頭部按壓至右前方，接著換一個手按照“step1”重頭進行。

瘦手臂方法三

step1：平展伸開手，然後自然打開雙腳與肩同寬，將兩臂平舉掌心向下。

step2：右手屈肘放至腹部位置，然後左手高舉，向右做伸展運動，然後還手進行。

瘦手臂方法四

step1：接著瘦手臂方法三的動作，將左手肘和右腳肘彎曲，放在後勁處，心中默數三個數。

step2：然後用力向上伸展，掌心朝上，拉伸肌肉。