28天懶人瘦手臂減肥計畫 推薦紅綠豆減肥最快秘笈

性☆禁☆感長腿和纖細手臂是展示完美身材的最佳代表，當然如果你想永遠保持，除去運動之外，一些飲食也有幫助減肥喲！推薦一份28天懶人瘦手臂減肥計畫，推薦紅綠豆食譜減肥最快秘笈，輕鬆能你練就喲！

南瓜綠豆湯

材料：綠豆少許、南瓜少許

方法：

1、將南瓜去皮洗淨後，切成塊狀，接著將綠豆洗淨後放入鍋中用大火煮沸，10分鐘後再轉入小火

2、接著再放入南瓜，之後再次開大火，等到高壓鍋蓋閥冒氣後，就可以關火，加入少許冰糖後即可食用

這款食譜，利用了南瓜中非常豐富的維生素A以及軟性纖維，加上南瓜低糖、低熱量所起的作用，以及綠豆不但能幫助清熱解毒，還有降火，是夏季最佳減肥食譜。

馬蹄綠豆爽

材料：

1、馬蹄去皮後切碎，之後加入冰糖一起和檸檬煮成水，

2、在綠豆煮熟後，加水煮成綠豆冰沙，最後將綠豆沙放入馬蹄湯水中一起攪拌。

這款減肥食譜不管是對瘦手臂有很好的幫助，對皮膚也有很好的幫助。因為馬蹄富含了食纖維，加上對降血壓和防癌都有效果。特別是綠豆也是減肥中最好的食物之一。不但止咳健胃，還有利水消腫，所以減肥的人們要多多嘗試喲！

薏仁紅豆湯

材料：薏仁少許、紅豆少許、

方法：

1、將生薏仁20克與紅豆30克一起洗淨後再浸泡，待紅豆瀝幹後，再放入已經煮沸的薏仁中一起煮熟，

2、記住在煮的同時要一邊攪拌，防止沸騰

這款瘦手臂減肥食譜，不但能美容養顏，還能幫助利水消腫。對於瘦手臂來說是最佳方法，特別是薏仁，更是利水，清熱排膿的最佳減肥食物，對於水腫型的MM來說也是最佳減肥選擇。