如何美背 甩掉虎背熊腰方法

美背方法揭秘

常常檢視自己的姿勢，時時提醒自己要抬頭挺胸。

擴胸健康操

將雙手伸向背後，手心相對，雙手合掌，手指朝上，掌心相對。將此動作養成日常習慣，每次5－10分鐘，在做的時候背要挺直，端正坐姿。

坐姿

軟棉的沙發總會讓人想要癱在沙發上，而硬硬的椅子更能警醒你坐直，並且只坐椅子的1/3，保證不會駝背。在病態發生前改變駝背的習慣，不僅能美化曲線，也能讓你敢於露背。

美揹運動

由後腦勺、雙肩、臀、腳後跟貼於牆面，將此動作養成日常習慣，每次至少10分鐘，習慣的抬頭挺胸。

睡前運動

在睡覺前，坐在床鋪上做些仰臥起坐、俯臥撐或四肢運動、腰背、腹部的按摩，既能美背，也能緩解一天的疲勞、舒緩壓力。