健康食譜

新式水果減肥粥健康營養 美味輕鬆戰勝脂肪

芒果草莓黑米粥

材料:芒果、草莓、紫米、椰漿

做法:先將白米洗乾淨放在水中浸泡一會,紫米也洗乾淨提前泡好。然後將二者放進高壓鍋中進行熬煮,然後將芒果去皮切成小塊,草莓洗乾淨切成小塊,把煮好的粥盛在碗中倒入適量的椰漿,最後再放上切好的水果,味道鮮美又有減肥的效果。

糙米水果冰粥

材料:白米、冰糖、芒果、獼猴桃、提子

做法:先把白米淘水洗乾淨然後放在鍋中煮,煮成濃稠狀加入適量冰糖後再放置一段時間,再放進冰箱中,把芒果、獼猴桃、提子切成丁狀,要吃的時候放在粥上,不僅健康營養又是低脂肪,完全不擔心長肉哦。

牛奶水果燕麥粥

材料:香蕉、草莓、蘋果、燕麥、牛奶

做法:先將草莓洗乾淨切成片,然後把香蕉去皮切成薄片,蘋果也去皮切成薄片。將牛奶和燕麥倒進鍋裡用小火煮,隨後加入蘋果片稍微煮一下,煮好之後放上香蕉片和草莓片即可。