什麼水果最瘦身 健康香蕉減肥方法一周瘦五斤

用香蕉減肥絕對是你的首選，是最棒的減肥水果之一。而且非常多的明星都有推薦，並且作為瘦身的主要方法哦。大S曾經就堅持過三個星期吃香蕉，輕鬆就成功減掉了6斤，森美恭子用香蕉減肥法在一個半月內瘦了14斤，讓香蕉在日本掀起狂熱風潮。

香蕉減肥法為什麼可以達到快速減肥的效果呢，到底要怎樣吃香蕉才會有這樣的減肥效果呢。下面看看這個減肥的最快方法，如何利用香蕉來減肥吧！

香蕉減肥法

用香蕉減肥一定要全天都吃香蕉，也就是說早餐、午餐、晚餐全部用香蕉來代餐。

早餐吃一根香蕉+一些你愛吃的水果。要先吃香蕉，再吃其它水果。要是覺得很餓的話，那麼隔15-20 分鐘可以再吃一根或者半根香蕉，接著還可以吃其他水果。反正，在你吃其他食物之前一定要先吃香蕉，吃香蕉前記得先喝一杯白開水，在減肥期間千萬不要喝碳酸飲料，午餐和晚餐吃香蕉和早餐的吃法一樣，同樣是先吃香蕉，然後再吃其他水果。

香蕉減肥法注意事項

雖然香蕉減肥能夠具有快速減肥的作用，但是有些問題是要去注意的。

第一：一定不要長期空腹吃香蕉，因為這樣會對身體不好，香蕉含有較多的鉀，食用太多會增加腎功能。

第二：香蕉的熱量也是很高的，一天吃過量的香蕉是要去做一些適當的運動來減去攝入的熱量。

第三：香蕉只適合短期減肥，長期吃香蕉減肥會讓身體缺乏蛋白質和礦物質，所以減肥的週期定在一個星期左右。