夏季自製減肥美容果汁 清涼一夏瘦身快

花生汁

原料：花生50克、礦泉水50克、牛奶50克。

做法：先把花生炒熟去皮，加入礦泉水，放入攪拌機打碎。加入牛奶上鍋煮40分鐘，過濾即可。

功效：在夏季喝花生汁有健脾開胃，補氣消脂的效果。

山藥汁

原料：山藥100克、礦泉水100克。

做法：首先把山藥去皮、洗淨、切碎，加入礦泉水煮40分鐘，熟後放入攪拌機打碎即可。

功效：山藥汁可以生津潤肺，減肥瘦身。注意：削完山藥的手要立刻多洗幾遍，山藥皮容易導致皮膚過敏。

玉米汁

原料：鮮甜玉米100克、礦泉水100克。

做法：玉米煮熟後，將玉米粒剝落，加入適量水，榨汁即可。

功效：玉米汁有利尿消脂的效果。注意：要選擇甜玉米，玉米粒一定要煮透。

黃瓜汁

原料：黃瓜50克、礦泉水180ml、牛奶30ml

做法：黃瓜去皮去籽，切塊，加入礦泉水和牛奶，倒入攪拌機攪汁即可。

功效：黃瓜不僅有美容的功效，還可以清熱解毒，生津止渴，減肥瘦身。

西瓜汁

原料：西瓜150克。

做法：西瓜去皮洗淨，切塊，倒入攪拌機攪汁即可。

功效：西瓜是夏季最受歡迎的水果，多喝西瓜汁可以利尿、身體的毒素能夠順利排出。吃下去一大堆西瓜，很有飽腹感，大大減少了食欲，有很好的減肥效果。