健康食譜

夏季自製減肥美容果汁 清涼一夏瘦身快

花生汁

原料:花生50克、礦泉水50克、牛奶50克。

做法:先把花生炒熟去皮,加入礦泉水,放入攪拌機打碎。加入牛奶上鍋煮40分鐘,過濾即可。

功效:在夏季喝花生汁有健脾開胃,補氣消脂的效果。

山藥汁

原料:山藥100克、礦泉水100克。

做法:首先把山藥去皮、洗淨、切碎,加入礦泉水煮40分鐘,熟後放入攪拌機打碎即可。

功效:山藥汁可以生津潤肺,減肥瘦身。注意:削完山藥的手要立刻多洗幾遍,山藥皮容易導致皮膚過敏。

玉米汁

原料:鮮甜玉米100克、礦泉水100克。

做法:玉米煮熟後,將玉米粒剝落,加入適量水,榨汁即可。

功效:玉米汁有利尿消脂的效果。注意:要選擇甜玉米,玉米粒一定要煮透。

黃瓜汁

原料:黃瓜50克、礦泉水180ml、牛奶30ml

做法:黃瓜去皮去籽,切塊,加入礦泉水和牛奶,倒入攪拌機攪汁即可。

功效:黃瓜不僅有美容的功效,還可以清熱解毒,生津止渴,減肥瘦身。

西瓜汁

原料:西瓜150克。

做法:西瓜去皮洗淨,切塊,倒入攪拌機攪汁即可。

功效:西瓜是夏季最受歡迎的水果,多喝西瓜汁可以利尿、身體的毒素能夠順利排出。吃下去一大堆西瓜,很有飽腹感,大大減少了食欲,有很好的減肥效果。