懶人必知快速減肥食譜 美味果蔬汁瘦身又營養

1. 鳳梨西瓜汁

材料：鳳梨、黃西瓜、蘋果

製作方式：鳳梨黃西瓜切片，將蘋果去籽切丁狀，然後將所有材料放入果汁機裡，倒入適量的開水，一起打勻即成。

2. 粉紅莓桑汁

材料：草莓、桑葚、優酪乳

製作方式：將草莓桑堪洗淨，放入榨汁機中，倒入原味優酪乳和適量開水，攪拌均勻。在將其倒入杯中，粉紅莓桑汁就完成了。

3. 鳳梨番茄汁

材料：鳳梨、黃番茄、蜂蜜

製作方式：將鳳梨去皮切成小塊和黃番茄一起倒入榨汁機中，加入開水，和一勺蜂蜜。攪拌均勻成汁即可飲用。

4. 清腸混合果汁

材料：萵苣、胡蘿蔔、柳丁、檸檬

製作方式：萵苣、胡蘿蔔洗淨切成丁狀。用柳丁榨成汁，將橙汁隔渣倒入碗中。然後將萵苣胡蘿蔔以果汁機榨成汁。在加入橙汁攪拌，倒入杯中，以檸檬片裝飾。

5. 椰奶火龍果汁

材料：椰奶、火龍果、鳳梨

製作方式：將火龍果鳳梨去皮切成丁狀，入冰箱冰成水果冰。取出水果冰，倒入榨汁機，加入椰奶一起打成冰沙。在裝入冰鎮過的杯中，放入2片火龍果裝飾即可食用。

6. 纖體西瓜奶昔

材料：西瓜、低脂香草霜淇淋

製作方式：將紅西瓜去皮切塊，放入榨汁機，然後加入低脂香草霜淇淋果汁機中攪拌打成奶昔狀，即可倒入杯中。也可以只攪拌紅西瓜，倒入杯中，在將低脂香草霜淇淋挖成球狀加入，霜淇淋慢慢融化就會有不同的口味和風味。