健康減肥

減肥果汁的做法搭配 自製健康又美味

芒果柳丁蘋果汁

材料::芒果2個、柳丁半個、蘋果1個、蜂蜜少許

作法:

1、將三種水果洗淨、去皮、切塊,放入果汁機中。

2、加入250cc的開水。

3、打完後加入適量的蜂蜜,即可食用。

減肥功效:芒果、柳丁、蘋果,這三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質,能促進代謝,淨化我們的腸道,多喝可以讓膚質白裡透紅,水水嫩嫩,還有很好的瘦身效果。

奇異果鳳梨蘋果汁

材料:奇異果2個、鳳梨半個、蘋果1個、蜂蜜少許

作法:

1、將三種水果洗淨、去皮、切塊,放入果汁機中。

2、加入250cc的開水。

3、打完後加入適量的蜂蜜,即可食用。

減肥功效:三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質,可以幫助排便,並清除體內廢物與毒素,排毒的效果一級棒,還能有效提升人體免疫力,喝了自然能美膚和瘦身。

番茄蘋果高麗菜汁

番茄2個、蘋果1個、高麗菜100克、蜂蜜少許

作法:

1、將番茄和蘋果洗淨、切塊,高麗菜洗淨切塊,一起放入蔬菜榨汁機中榨汁。

2、加入250cc的開水。

3、打完後加入適量的蜂蜜,即可食用。

減肥功效:高麗菜是一種鹼性食物,含有多種維生素及礦物質,可以幫助體內排毒和通便,達到淨化體質的效果。

番茄芹菜黃瓜汁

材料:番茄1個、美國芹菜1支、小黃瓜2條、蜂蜜少許

作法:

1、將三種材料洗淨、切塊,放入蔬菜專用榨汁機中。

2、加入250cc的開水。

3、打完後加入適量的蜂蜜,即可食用。

減肥功效:番茄和芹菜都一樣能增加我們血液的鹼度,加上含多種維生素和礦物質,非常有益清除人體內的毒素,小黃瓜則特別有助排泄系統的功能正常化。

西瓜鳳梨檸檬汁

材料:西瓜200克、鳳梨100克、檸檬半個

1、將西瓜及鳳梨去皮。

2、先把檸檬榨汁待用。

3、用榨汁機將西瓜及鳳梨榨汁,倒進杯中,並加上檸檬汁即可。

減肥功效:檸檬本來就含有豐富的維生素C和檸檬酸,是美白瘦身聖品,西瓜含有豐富的維生素C和茄紅素,又含磷、鈣、鈉 等,還有纖維和豐富的水分,能利尿排水,很適合炎熱的夏季,有白皙肌膚減肥的效果。