減肥水果沙拉的做法 DIY自製美味綠色超瘦身

減肥水果沙拉

許多人在減肥的時候都會選擇沙拉來説明自己瘦身，因為沙拉的熱量非常低而且口感也很好，更重要的是做起來非常方便，也很適合白領一族，所以沙拉是減肥人士的首選美食之一，而且沙拉還有著排毒解便秘的效果，也很適合長期便秘的女性哦，那麼你知道如何做出美味健康的沙拉呢？沙拉如何搭配最營養有效呢？下面就來看看吧。

水果優酪乳沙拉

材料：優酪乳一盒、水果可以任意配搭。

做法：將水果冼乾淨，切好，然後將水果鋪好，最後將優酪乳均勻淋上鋪好的水果上即可。

椰香水果派對

材料：西瓜少許、荔枝2顆、獼猴桃半隻、揶奶粉50克。

做法：先將椰奶粉用衝開，再將水果去皮切片，待椰奶冷卻後均勻淋在水果上即可。

四色果香沙拉

材料：櫻桃、葡萄、荔枝、聖女果各5顆，檸檬汁、沙拉醬適量。

做法：將櫻桃、葡萄、聖女果分別清洗乾淨，荔枝剝皮去核，用沙拉醬調拌均勻，最後加入檸檬汁。

番茄鳳梨汁

材料：番茄2個、鳳梨3片、白糖適量。

做法：將番茄洗淨去蒂切成塊，鳳梨洗淨切成塊狀，再將番茄、鳳梨放入果汁機中，倒入白糖，再加入適量水，一起打成果汁，完成後去渣即可飲用。

草莓鮮果沙拉

材料：草莓若干，蘋果一個，香蕉一根，優酪乳一杯，蜂蜜適量。

做法：將草莓、蘋果洗淨切塊，香蕉切成小段，與優酪乳混合，加入適量蜂蜜。

優酪乳水果沙拉

材料：蘋果、香蕉、甜桃各300克，布朗李2個、檸檬1個、西瓜1000克。卡夫純味優酪乳一瓶(227克)、鹽少許、糖50克。

做法：將檸檬一半切成半圓薄片，一半切碎，和鹽、糖拌勻醃制30分鐘。所有水果切成2釐米左右見方的丁。再將優酪乳與檸檬、水果丁拌勻即可。