冬季適合吃什麼水果減肥 酸酸甜甜減脂好幫手

多吃水果好處多多，對於想減肥的你來說，一定要多吃水果，還要控制好卡路里和碳水化合物的攝入量。那你知道在冬季吃什麼水果減肥嗎？下面就為大家推薦適合減肥的水果！

酸的減肥水果

柳丁、鳳梨、青蘋果、青布林、檸檬。柚子、青桃、柑橘、酸葡萄、番茄

這些是最好的健康排毒食物。但是在你得感冒的時候最好就不要吃，因為在這個時候吃的話，它們的排毒功能太強，會讓你感到更不舒服。

低酸的水果

杏、藍莓、越橘、草莓、油桃、山梅、黑莓、醋栗、芒果、橄欖、新鮮無花果、甜的蘋果、櫻桃、柿子

這些水果排毒的功效沒有酸的水果那麼強，所以在食用時，份量可以自由安排。

甜的水果

棗、甜葡萄、梨子、西梅、葡萄乾、無花果幹

這些甜的水果含有的卡路里會比別的多，所以減肥的時候一定要控制好食量哦。水果乾可以用水浸泡一夜再吃。

甜瓜

西瓜、香瓜、蜜瓜等

這些對身體都有好處，其中西瓜中鐵的含量跟菠菜一樣多，而且它們含水量充足，多吃會讓你有飽足感，有助於減肥。

含有大量澱粉的水果

香蕉、花生、南瓜、冬瓜

如果你很容易肥的話，最好每天不要吃多於一根香蕉。當然，這是在你正常飲食的情況下說的，如果你是要利用香蕉來節食的話又另當別論了。

含有蛋白質的水果

橄欖、鱷梨

這些是特別健康的水果。橄欖和鱷梨含有非常豐富的不同種的營養成分，甚至還含有一些科學家也不太清楚的營養。