苦瓜減肥瘦身湯清脂降火 夏季必備減肥食譜

苦瓜裡的膳食纖維和清脂素是提取減肥藥的重要成分，對於想要減肥和正在減肥中的人來說，苦瓜無疑是最佳減肥食物。很多廠商也正是看中了苦瓜裡的有效成分，在製作減肥藥中也會添加苦瓜的萃取物，可想而知苦瓜的減肥效果有多強。下面為大家分享苦瓜清脂減肥瘦身湯的食譜，吃對了也能減肥成功哦。

苦瓜竹筍湯

材料：苦瓜、竹筍、薑片、蝦皮、蘿蔔苗等。

做法：

1、竹筍去皮切片，焯水，這樣就會去澀去草酸。

2、將苦瓜洗淨去瓤，切成小段。

3、把清水、薑片、蝦皮放進鍋裡並燒開，再放入竹筍片煮20分鐘。

4、接著放入苦瓜煮三五分鐘，最後放入蘿蔔苗並調味即可。

功效：苦瓜降火消脂、竹筍有吸附脂肪、促進食物發酵、助消化和促進排泄的作用。新鮮蘿蔔苗的維生素含量很高，人體攝入足夠的量就能起到加快新陳代謝的作用。所以，這款湯即爽口又營養，最主要的是能起到減肥的作用。