健康減肥

夏季蔬菜三日瘦身湯 健康瘦身不反彈

黃瓜豬骨湯

功效:去濕消滯、輕身健美、消除腿部肥胖

準備材料:黃瓜一斤(最好用老黃瓜),薏仁二兩,豬骨一斤,蜜棗五粒。

製作方法:先把豬骨頭洗乾淨,切成塊狀,在水裡焯一下,其他材料洗乾淨備用,黃瓜切塊。用水煮開,接著加進全部的材料,用大火煮十分鐘,再調成小火煮兩個半小時,最後加入調味料就可以食用了。

紫菜紅蘿蔔湯

功效:美容養顏、清理腸胃、減肥、明目。

準備材料:紫菜五錢、芹菜四兩、紅蘿蔔一個、排骨一斤。

製作方法:首先把排骨用水洗乾淨,在水裡焯一下。再把紫菜用清水洗乾淨,芹菜切成段,紅蘿蔔切成小段,待水開後,放進所有的材料,大火煮十分鐘,再轉文火煮兩個半小時,最後加進鹽或味精調味就可以食用了。

海帶減肥湯

功效:清熱去火、減肥瘦身

準備材料:帶皮冬瓜一斤、海帶二兩、陳皮一小塊、瘦豬肉四兩。

製作方法:先把瘦豬肉洗乾淨切片,在水裡焯一下。冬瓜連皮切塊,注意海帶要先泡水,把泥、雜質清洗乾淨,切成段。水開了後,放進全部的材料,用大火煮十分鐘後,轉文火煮兩個小時,最後加進鹽調味料就可以食用了。