減肥美容瘦身湯的做法 簡單易學健康食譜

蘋果瘦身湯

材料：

海帶：100克 蘋果：2個 瘦肉：250克生 薑：3片 水：6碗

做法：

1. 瘦肉洗淨切塊，汆水撈起；

2. 蘋果去皮去核，切塊；

3. 海帶洗淨，浸泡1-2小時；

4. 煮沸清水，放入所有材料：大火煮20分鐘，轉小火煲一個小時，下鹽調味即可食用。

冬瓜蝦米湯

材料：

冬瓜500克、蝦米15克、薑顆、鹽、蔥花

做法：

1、冬瓜削皮，洗淨切片。

2、熱油鍋放冬瓜炒哈放水，加薑顆、蝦米。把冬瓜煮粑就放鹽、蔥花即可。

豆腐香菇湯

材料：

豆腐200克，油菜100克，香菇50克，冬筍50克，豬油10克，鹽5克，味精3克，胡椒粉3克，香菜3克，高湯1.5升。

做法：1.豆腐切片；香菇、油菜、冬筍、火腿切絲；香菜切細。

2.高湯和化豬油放入湯鍋內煮沸；加香菇絲、油菜絲、冬筍絲、鹽，再煮開；倒入豆腐煮至全部浮起；加味精、胡椒粉調味。

蝦米瑤柱冬瓜草菇湯

材料：

蝦米、瑤柱、冬瓜、草菇、薑、雞粉

做法：

1、蝦米瑤柱洗乾淨，加姜片，水一起滾10分鐘；

2、放冬瓜粒、油、雞粉一起煮10分鐘，再加草菇粒一起煮5分鐘，關火前加蔥花即可。

龍骨冬瓜瑤柱湯

材料：

龍骨，瑤柱，冬瓜，薑片

做法：

1.龍骨冷水浸泡幾小時，泡出血水

2.換新的冷水，龍骨入鍋，放幾片薑，放適量料酒燒開飛水10分鐘，撇去浮沫

3.龍骨撈出放涼一些沖洗乾淨，放入鍋內

4.倒入清水

5.放入瑤柱

6.冬瓜連皮切大塊備用

7.龍骨和瑤柱一同高壓鍋壓25分鐘

8.高壓鍋釋放壓力，打開鍋蓋，放入冬瓜，不加壓繼續10分鐘

9.湯煲好後，按照個人口味調入鹽即可。