健康減肥

減肥美容瘦身湯的做法 簡單易學健康食譜

蘋果瘦身湯

材料:

海帶:100克 蘋果:2個 瘦肉:250克生 薑:3片 水:6碗

做法:

1. 瘦肉洗淨切塊,汆水撈起;

2. 蘋果去皮去核,切塊;

3. 海帶洗淨,浸泡1-2小時;

4. 煮沸清水,放入所有材料:大火煮20分鐘,轉小火煲一個小時,下鹽調味即可食用。

冬瓜蝦米湯

材料:

冬瓜500克、蝦米15克、薑顆、鹽、蔥花

做法:

1、冬瓜削皮,洗淨切片。

2、熱油鍋放冬瓜炒哈放水,加薑顆、蝦米。把冬瓜煮粑就放鹽、蔥花即可。

豆腐香菇湯

材料:

豆腐200克,油菜100克,香菇50克,冬筍50克,豬油10克,鹽5克,味精3克,胡椒粉3克,香菜3克,高湯1.5升。

做法:1.豆腐切片;香菇、油菜、冬筍、火腿切絲;香菜切細。

2.高湯和化豬油放入湯鍋內煮沸;加香菇絲、油菜絲、冬筍絲、鹽,再煮開;倒入豆腐煮至全部浮起;加味精、胡椒粉調味。

蝦米瑤柱冬瓜草菇湯

材料:

蝦米、瑤柱、冬瓜、草菇、薑、雞粉

做法:

1、蝦米瑤柱洗乾淨,加姜片,水一起滾10分鐘;

2、放冬瓜粒、油、雞粉一起煮10分鐘,再加草菇粒一起煮5分鐘,關火前加蔥花即可。

龍骨冬瓜瑤柱湯

材料:

龍骨,瑤柱,冬瓜,薑片

做法:

1.龍骨冷水浸泡幾小時,泡出血水

2.換新的冷水,龍骨入鍋,放幾片薑,放適量料酒燒開飛水10分鐘,撇去浮沫

3.龍骨撈出放涼一些沖洗乾淨,放入鍋內

4.倒入清水

5.放入瑤柱

6.冬瓜連皮切大塊備用

7.龍骨和瑤柱一同高壓鍋壓25分鐘

8.高壓鍋釋放壓力,打開鍋蓋,放入冬瓜,不加壓繼續10分鐘

9.湯煲好後,按照個人口味調入鹽即可。